Chladný dezert s černicami

Jún je zásadným mesiacom bobúľ. Takže dnes vám ponúkam chladný dezert s černicami iba za 110 kalórií. Je plný antioxidantov, je chutný a plne uspokojí vašu túžbu po niečom sladkom. Nehovoriac o tom, že je pripravený ako sa povie černice.

Ako vidíte, už ho nechválim. Ale veľmi sa mi páči, takže vás pozývam vyskúšať tiež. Potrebujete toto:

Jedna porcia obsahuje: 109,9 kalórií, 18,4 g sacharidov, 3,7 g bielkovín, 3,4 g tuku, 6,9 g vlákniny

pohodový
Suroviny na jednu porciu

  • Čerstvé ostružiny (120 g)
  • Jogurt s 2% tuku (30 g)
  • Včelí med (5 g)
  • Pistácie (5 g)

korenie: Vanilková esencia (2-3 kvapky)

Spôsob prípravy

  1. Ostružiny umyte a vložte do priehľadnej misy.
  2. Jogurt je zmiešaný s medom a vanilkovou esenciou a preložený na černice.
  3. Ozdobíme mletými pistáciami.

Chladný ostružinový dezert je iba jedným príkladom občerstvenia z knižného balíčka receptov KiloStop Low Carb. Poslednú menovanú tvoria 3 knihy receptov, ktoré obsahujú kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.