Prečo je zdravé jesť ovocie každý deň

jesť

Po ceste do práce alebo po ceste domov sa zastavte na pár minút na trhu. V nijakom inom ročnom období nie je trh bohatší a farebne rozmanitejší ako teraz, keď plody jesene už začali napĺňať stánky čakajúce na zákazníkov, ktorí si ich odnesú domov a skonzumujú ich. Podľa preferencie sú sladké, kyslé, šťavnaté, voňavé.

Vzdajte sa teraz ovocia prineseného zo zámoria a krajín, len Boh vie, že keď vybral, krásne zabalený a bohato ochutený chemikáliami, aby vydržal čo najdlhšie a aby nestratil svoju komerčnú tvár a nestratil ovocie naše, rumunské.

Ovocie, nech už prestanete kdekoľvek: jablká, hrušky, slivky, broskyne, hrozno, harbuji alebo melóny vám dodajú potrebnú energiu každý deň vďaka ich bohatému obsahu vo vode, vláknine, sacharidoch, celulóze, soliach, mineráloch a vitamíny.

Pravidelná konzumácia ovocia predchádza chorobám, ale lieči aj existujúce choroby. Niektoré druhy ovocia majú laxatívny účinok a odporúčajú sa na reguláciu trávenia a boj proti zápche. Ráno sa na lačno odporúča hrozno, niekoľko sliviek alebo dve, tri broskyne. Čučoriedky a rohy sa „sťahujú“ v bruchu, bojujú s hnačkami a konzumované vo väčšom množstve môžu spôsobiť zápchu.

Jablká sa odporúčajú pri všetkých diétach. Tie kyslé sa dajú použiť v boji proti obezite a cukrovke, sladké jablká sú zázračným liekom na pečeňové, obličkové alebo kardiovaskulárne choroby, ale môžu byť tiež vynikajúcim občerstvením, keď pociťujete hlad po sladkom.

Vodný melón hasí smäd po horúcich dňoch, ale je to tiež bezkonkurenčná prírodná liečba chorôb obličiek. Hrozno sa odporúča nielen ako vynikajúci dezert, ale aj pri kardiovaskulárnych, pečeňových, obličkových, tuberkulózových a enterokolitických ochoreniach.

Ovocie obsahuje vitamíny, takže už nie je potrebné kupovať syntetické vitamíny v lekárni. Vitamín A sa nachádza v jablkách, hruškách, broskyniach, marhuliach a orechoch. Celá skupina vitamínov B sa nachádza najmä v hrozne.

Vitamín C sa nachádza v jablkách, hruškách, rakytníku, čučoriedkach a ríbezliach. Vitamín E sa prijíma z orechov.

Plody sú plné, preto sa odporúča pri diétach, ako takých alebo čo najmenej spracovaných.

Plody majú svoju chuť a sladkosť, nemali by sa variť, vyprážať, soliť ani koreniť, nemáme dôvod strácať čas vedľa sporáka alebo krabíc s korením. Najzdravšie je ovocie len umyť a potom zjesť. Iba tak bude mať telo plný úžitok z výživných látok, ktoré sú bohaté na ich zloženie.