7 nepriateľov figúry, ktorí vám pomôžu schudnúť!

Arašidy, orechy, syr alebo bravčové mäso: nemali by ste ich odstraňovať strava! Ak sú neoprávnene vylúčené z režimov chudnutia, majú pre túto postavu skutočné výhody. Chudé grilované mäso alebo špagety sú veľmi sýte a stimulujú spaľovanie telesného tuku.

1. Vlašské orechy, lieskové orechy: bohaté na vlákninu

Tieto mastné plody majú vysoký obsah tuku, ale ich lipidy sú prospešné. Obsahujú veľa bielkovín a vlákniny, ktoré umožňujú nielen upokojiť hlad a chuť do jedla, ale aj stabilizovať hladinu cukru v krvi. Je zrejmé, že sú kalorické (lieskový oriešok alebo mandľa = 10 kalórií), ale bránia vám v zháňaní čokoládových tyčiniek (150 kalórií).

2. Červené mäso upokojuje chuť do jedla

Odborníci na výživu dlho verili, že červené mäso by sa malo jesť s mierou. Dnes už ale vieme, že to nie je také zlé a dokonca nám to môže pomôcť pri chudnutí. Niektoré kúsky hovädzieho mäsa obsahujú menej nasýtených tukov ako ich kurací ekvivalent. Preto je červené grilované mäso bohaté na bielkoviny, ktoré telo pomaly trávi, udržuje sýtosť.

3. Syr chudne

Mnoho diét zakazuje mliečne výrobky, ale vedci tvrdia, že ide o chybu, pretože telo pri dostatočnom množstve vápnika spaľuje viac kalórií. Zdá sa, že doplnky vápnika nemajú rovnaký účinok ako mliečne výrobky.

4. Bravčové mäso: nie také tučné!

Bravčové mäso známe pre svoje mastné mäso je často považované za nepriateľa stravovania a chudnutia. Jeho stigmatizácia je však chybou. Bravčová panenka je rovnako dobrá ako teľacia (100 kalórií na 100 g). Kotleta je tučnejšia (250 kalórií na 100 g).

5. Veľká noc pomáha chudnúť

Zákaz cestovín a múky všeobecne (chlieb, ryža), keď držíme diétu, má často opačný efekt! Múka bohatá na vlákninu a pomalé cukry, upokojuje hlad a pomáha získať vosy po pás.

6. Vajcia sa zbavia hladu

Vajcia, ktoré sa považujú za vajcia s vysokým obsahom tuku a najmä cholesterolu, lekári často neodporúčajú. Podľa niektorých štúdií ale jedno vajce denne nie je len prospešné pre organizmus, ale aj uľahčuje chudnutie. Vajíčko obsahuje iba 83 kalórií na 50 g a je veľmi bohaté na bielkoviny.

7. Káva spaľuje kalórie

Káva nepatrí medzi výživné látky, ktoré treba vylúčiť, keď chcete schudnúť, pokiaľ nepridávate cukor a smotanu. Čierna káva stimuluje metabolizmus a má nulový lipidový a kalorický príjem!