10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť. Zistite, čo sú zač

Negatívne kalorické jedlá sú tie, pri ktorých telo spaľuje, na trávenie väčšie množstvo kalórií ako tie, ktoré sú v nich obsiahnuté. Spotreba týchto potravín teda prispieva k zníženiu tukového tkaniva. Ak chcete schudnúť, radou odborníkov na výživu nie je vynechať jedlo, pretože to spomalí váš metabolizmus a spôsobí vám zdravotné ťažkosti. Lepšie jedzte negatívne kalorické jedlá. Zistite, čo sú zač.

pomôžu

10 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť. Zistite, čo to je (Obrázok: Shutterstock)

1. Plody bohaté na vitamín C.
Citróny, pomaranče, guava, grapefruit, papája, mandarínky, ale aj paradajky pomáhajú telu rýchlejšie spaľovať tuky.

2. Jablká
Pektín - látka nachádzajúca sa v jablkách - znižuje schopnosť buniek zadržiavať tuk. Antioxidanty v jablkách pomáhajú predchádzať metabolickým príznakom, ktoré majú za následok aj hromadenie tuku v brušnej oblasti.

3. Potraviny bohaté na vápnik
Jedna štúdia zistila, že ľudia s nadváhou, ktorí pili tri porcie mliečnych výrobkov s vysokým obsahom vápnika denne, stratili viac brušného tuku ako tí, ktorí držali podobnú stravu, ale žiadne mliečne výrobky. Takže mlieko, jogurt alebo nízkotučné syry pridané do vašej každodennej stravy vám môžu pomôcť zhodiť pár kíl.