Brici Roxana - kancelária individuálnej psychológie

„Vlny nezastavíš, ale môžeš sa naučiť surfovať.“ Jon Kabat-Ziin

individuálnej

  • Cluj Napoca, okres Cluj
    str. Napoca, č. 3, ap.4
  • Pondelok - piatok: 09.00-20.00
    v závislosti na termínoch
  • Menovania na: 0744581367 | 0754210315

depresia

Keď premýšľam o depresii, skôr, ako si spomeniem na jej definície, typy a stupne. Cítim bolesť, utrpenie, rany.

A mám pocit, že to cítim. bolesť ľudí je takmer organická. Je to bolesť z nenaplnenia, z rozbitých snov, zo zastaveného letu, z prijatej mŕtvej nádeje, z rozbitia nádeje pri jej výstupe do výšin nebies.

Splnený sen, nádej, ktorú si zničil a ktorá by mohla vstať z jeho popola ako vták Pheonix, keby si dostal túto šancu.

Niekedy môžeme byť optimistickejší ako rozum, môžeme viac snívať, veriť čomukoľvek, aj tomu nemožnému, a udržať si nádej. Iní sa môžu pokúsiť, môžu nás presvedčiť, aby sme sa toho zbavili, že nemá zmysel udržiavať to nažive. Ale v skutočnosti to za nás nemôže nikto rozbiť. ako my.

To nám môže spôsobiť obrovský smútok, ale nemusí to nevyhnutne viesť k tomu, aby sme sa sna vzdali.

Niekomu sa podarí prekonať smútok, ale pre iného je to nesmierne ťažké prekonať.

Dlhodobý smútok z paroxysmu, z ktorého máte pocit, že už nemôžete dostať von, sa môže zmeniť na depresiu. To je prijatie porážky, zrieknutie sa boja, zrieknutie sa snov, ideálov.

Ako môžeme vedieť, či to, čo cítime, je smútok alebo viac?

Smútok je funkčná emócia. To znamená, že to môže mať aj pozitívne dôsledky. Napríklad keď zlyháme na dôležitej skúške v našom živote, môžeme byť smutní. Ale toto zlyhanie môže viesť nielen k smútku, ale aj k zvýšeniu našej motivácie učiť sa oveľa viac, aby sme sa mohli začať učiť s väčšou energiou a motiváciou, a na nasledujúcej skúške sa môžeme tešiť z úspechu. Ak si myslíme: „Neurobil som túto skúšku, pretože som sa možno nenaučil dosť, ale som schopný učiť sa lepšie a nabudúce sa naučím viac a budem úspešný!“, Asi budeme stále smutní, ale nedosiahneme to zúfalstvo, ktoré sa po predĺžení môže zmeniť na depresiu. Takže spôsob, akým zvládame negatívne myšlienky, bude určovať smer, ktorým sa budú naše pocity uberať.

Pre niektorých z nás však môže takéto zlyhanie viesť k zúfalstvu a depresiám. Ako to?

Ak máme o sebe nejaké negatívne (maladaptívne) viery, napríklad: „Nie som v ničom dobrý“, „v živote som nedokázal nič urobiť“, potom je veľmi pravdepodobné, že neúspech tieto negatívne viery o nás posilní. Tieto myšlienky vyvolajú rôzne negatívne emócie, ktoré môžu spôsobiť, že postupne stratíme záujem o obvyklé činnosti nášho života, čo nás vedie k tomu, že si veci okolo nás prestanú užívať.

Ak tento stav trvá dlhšie ako dva týždne, stratíme záujem takmer o všetky činnosti, takmer o nič, čo nás baví, už nás nebaví, potom môžeme byť na pokraji depresie.

Inými slovami, čo nás môže viesť k tomu, že si myslíme, že my alebo niekto v našom okolí môžeme trpieť depresiou?

Obdobia depresívnej nálady sa diagnostikujú ako veľká depresívna epizóda, iba ak je uspokojených päť alebo viac z deviatich symptómov opísaných v DSM-IV-TR, ak ich trvanie trvá väčšinu dňa, takmer každý deň, najmenej 2 týždňov a spôsobiť klinicky významné škody. (DSM-IV-TR). Z 5 je nevyhnutné, aby symptóm predstavovala depresívna nálada alebo strata záujmu alebo potešenia.

Deväť kritérií pre diagnostiku veľkej depresívnej epizódy sa týka depresívnej nálady za posledné 2 týždne a je týchto: a.) Trvá viac ako 2 týždne, ak je prítomné takmer celý deň a každý deň; b.) ak potešenie pre takmer všetky činnosti klesá alebo zmizne; c.) ak dôjde k výraznému zníženiu alebo zvýšeniu chuti do jedla alebo hmotnosti (najmenej o 5% hmotnosti); d.) nespavosť alebo hypersomnia takmer každý deň; e.) agitovanosť alebo psychomotorická pomalosť takmer každý deň; f.) únava, nedostatok energie takmer každý deň. g.) pocity zbytočnosti alebo nadmernej viny takmer každý deň; h.) znížená schopnosť sústrediť sa, myslieť takmer každý deň; i.) prítomnosť myšlienok na smrť (nie strachu), myšlienok na samovraždu, s alebo bez existencie samovražedného plánu. (DSM-IV-TR)

Diagnóza sa stanoví, ak príznaky spôsobia závažné problémy alebo zhoršenie sociálnych, profesionálnych alebo iných dôležitých oblastí fungovania. Ak tieto príznaky nie sú dôsledkom obdobia smútku (pokiaľ tento stav nepretrváva dlhšie ako 2 mesiace po strate blízkej osoby); depresívna nálada alebo nedostatok potešenia sa nevyskytli v dôsledku užívania alebo prerušenia užívania návykových látok (droga, droga, alkohol); stav nie je spôsobený všeobecným zdravotným stavom (napr. hypotyreóza). (DSM-IV-TR)

Existujú určité situácie, v ktorých si vaši blízki nemusia uvedomiť, že človek trpí depresiou, situácie, v ktorých človek nepôsobí depresívne, často je šťastný a neplače. Tieto charakteristiky sa v literatúre nazývajú „atypické prvky“. Zvyčajne sa vyskytujú u dospievajúcich alebo mladých ľudí. (Podľa DSM-IV-TR „Existujú dôkazy o tom, že atypické prvky sa vyskytujú častejšie u mladších ľudí, zatiaľ čo melancholické prvky sa vyskytujú častejšie u starších ľudí.“)

Na rozdiel od depresívnej epizódy s melancholickými prvkami, pri ktorej klesá chuť do jedla, človek chudne viac, má nespavosť, ťažkosti so zaspávaním a takmer žiadna činnosť ho nepoteší, pri atypickej depresii: niekedy vládne dobrá nálada, rastie chuť do jedla a prírastok hmotnosti, spánok nad 10 hodín (hypersomnia), pocit ťažkosti v končatinách, sú vnímané ako ťažké - „ako olovo“.

Okrem veľkej depresívnej epizódy existujú epizódy miernej, strednej depresie, veľkej depresie, strednej alebo miernej depresie a iných druhov depresie, najdôležitejšie však je, aby diagnózu stanovil špecialista - psychológ alebo psychiater. Psychológ odporučí a ponúkne poradenstvo, psychoterapiu. V prípade potreby tiež odporučí konzultáciu s psychiatrom, ktorý môže podať žiadosť v závislosti od situácie a liečby.

Či už je to o nás alebo o niekom z našej rodiny alebo okolia, je dôležité požiadať o podporu a pomoc, pretože tak budeme schopní ľahšie zvládnuť túto zložitú situáciu.

Bibliografia: DSM-IV-TR Manuál pre diagnostiku a štatistiku duševných porúch, Ed. Association of Free Psychiatrists in Romania, Bukurešť, 2003.