Dôležitosť kolagénu pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov - lekáreň Ana Maria

pokožky

Kolagén je bielkovina rezistencie ľudského tela. V pokožke predstavuje 70% jej suchej hmotnosti a nachádza sa v dermis, čo je druhá vrstva pokožky, ktorá poskytuje odolnosť a pevnosť.

Počnúc druhou dekádou života naša vlastná produkcia kolagénu začína klesať a všimneme si to vďaka tomu, že pokožka je tenšia a objavujú sa vrásky.

Degradácia kolagénu závisí nielen od zníženia jeho produkcie v tele, ale aj od ďalších faktorov:

  • Nevyvážená strava;
  • Vystavenie slnečnému žiareniu;
  • Fajčenie;
  • Nadmerná konzumácia alkoholu;
  • stres;
  • znečistenie;
  • menopauza

Môžeme priniesť príjem kolagénu prostredníctvom potravy, ktorá sa dá rozdeliť do niekoľkých kategórií:

  1. Potraviny živočíšneho pôvodu;
  2. Potraviny, ktoré obsahujú vitamíny a minerály podieľajúce sa na syntéze kolagénu, ako je vitamín C, vitamín E, meď, zinok a síra;
  • Potraviny bohaté na vitamín A nezasahuje do syntézy kolagénu, ale má úlohu chrániť vlastný kolagén pred účinkami slnečného žiarenia, znečistenia, stresu atď.

V doplnkoch bol kolagén rozdelený na oveľa menšie kúsky, jeho absorpcia z tráviaceho traktu bola oveľa rýchlejšia. Na úrovni pokožky pôsobia kolagénové doplnky stimuláciou fibroblastov, buniek, ktoré produkujú kolagén v dermis, aby produkovali viac kolagénu.

Kolagénové pásy sa odporúčajú vydržať 4 týždne a ak sme veľmi pokrčené, ich doba sa môže predĺžiť až na 8 týždňov dvakrát ročne.