Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Ak sa chcete zbaviť tuku na stehnách a páse, vyskúšajte hubovú diétu! Schudnete medzi 8 až 12 kilogramami za jeden mesiac. Tento režim znamená!

Huby sú nízkokalorické, ale veľmi sýte. 100 gramov húb má iba 25 kalórií.

5 základných pravidiel v tomto režime chudnutia

1. Huby by sa mali jesť na všetkých troch hlavných jedlách dňa. Môžete ich variť na parníku, v rúre, na grile. Je dôležité nekombinovať ich s mastným mäsom alebo inými tukmi. Môžete si pripraviť krémové polievky, šaláty, prílohy.

2. Žiadne z hlavných jedál dňa by nemalo presiahnuť viac ako 500 kalórií.

3. Hydratácia je nevyhnutná. Pite 2 litre tekutín denne. Tento krok nemusíte preskočiť.

4. Nie je dovolené jesť múku, sladkosti, rýchle občerstvenie, klobásy. Pokiaľ ide o nápoj, alkohol je úplne zakázaný, ale aj kyslé džúsy.

5. Každé ráno pite vlažnú vodu s citrónom a na pravé poludnie a večer šálku zeleného alebo čierneho čaju. Môžete si tiež dať ráno šálku kávy, najlepšie nesladenú. Ak ho však naozaj nemôžete tak konzumovať, môžete pridať pol lyžičky medu.