Jeden šalát denne a ste mladší

Krásna, hladká, čistá a jasná pokožka. To sú len niektoré z výhod stravovacieho návyku, ktoré vám môžu v každodennej strave uvoľniť miesto. Jednoduchý šalát, vyrobený z paradajok, uhoriek, cibule a cesnaku, môže byť vašim malým tajomstvom mladosti.

Americkí odborníci na výživu sa domnievajú, že ak si zvyknete jesť jeden šalát denne, je to najrozumnejšie opatrenie, ktoré môžete urobiť, aby ste sa udržali fit, informuje iloveindia.com.

Pripravte si večer ako posledné jedlo šalát podľa vlastnej chuti a uvidíte, že sa časom hladina cholesterolu v tele zníži a problémy so zápchou vás obídu.

Štúdia amerických kardiológov navyše ukázala, že viac ovocia a zeleniny v dennej strave znamená zdravšie srdce.

Vláknina obsiahnutá v zelenine je pomocníkom, ktorý sa nesmie zanedbávať v boji s kilami navyše. Zásobte sa šalátom, paradajkami, cibuľou, uhorkami, cesnakom, fazuľou, jablkami, zemiakmi alebo citrusovými plodmi a pokúste sa ich zjesť, aby ste nahradili večeru alebo desiatu po obede.

Pridajte vždy olivový olej, a nikdy vám nedôjde energia. Ovocie a zelenina poskytujú telu potrebné množstvo antioxidantov v boji proti voľným radikálom.

Fajčiari, alkoholici alebo ľudia, ktorí sú veľmi vystresovaní a majú nedostatok energie, môžu vyskúšať túto diétu, aby bola v dobrej kondícii. Aj keď sa to nezdá, malý šalát obsahuje najdôležitejšie antioxidanty (vitamín C, E, kyselinu listovú alebo betakarotén), ktoré sú vašimi spojencami pre zdravé a krásne telo každý deň.