Prestaňte mu dávať praclíky, položte na neho vajcia skôr, ako pôjde do školy!

0 zdieľaní

„Okrem toho, že sú pripravené za pár minút, v skutočnosti predstavujú sýte jedlo, bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Medzi 3 a 5 vajcia za týždeň je uvedené na konzumáciu deti vo fáze rastu , najmä keď chodím do školy, pretože obsah aminokyselín dodáva energiu a zvyšuje fyzickú a psychickú produktivitu. Nezabúdajme, že vajíčko je potravina, ktorá obsahuje lecitín, a má zásadný význam pre zdravie a štruktúru nervového systému. 30% mozgu tvorí lecitín, ktorý preukázateľne prispieva k pomoci imunitnému systému - odborníčka na výživu Eviana Trandafir nám pripomína a dodáva:

Prevalencia obezity sa za tri desaťročia strojnásobila

Mnoho detí sa ráno ponáhľa do školy. Času je málo a rodičom často nedochádza inšpirácia, a tak radšej dajú dieťaťu peniaze na nákup jednej alebo viacerých praclíkov. Neobviňujeme, bohvie čo, len chceme ubezpečiť rodičov, že je možné kŕmiť vaše dieťa zdravo, chutne, pripravovať ho raňajky len za pár minút!

Okrem toho, že v praclíkoch nie je žiadna výživová hodnota, ale iba prázdne kalórie, dieťa dostane hlad za menej ako dve hodiny a pravdepodobne si kúpi niečo sladké. Myslím od jazera po studňu! Toto je len jeden z toxických mechanizmov, ktoré sú základom zvýšenia obezity u rumunských detí. Jeden zo štyroch ľudí trpí podľa posledných štatistík obezitou a všimnite si, že až za posledné 3 desaťročia sa prevalencia obezity medzi novými generáciami strojnásobila, čo znamená vážne srdcové choroby, cukrovku a obličky! - zdôrazňuje špecialista.

Všetky výrobky na trhu sú obohatené o cukor a obsahujú veľa E-s, pretože vedia, že ďalšie spracovanie prírodných zložiek vedie k výkrmu, má iba chuť a žiadnu biologickú hodnotu, pretože obsahuje jedlo v primárnej forme.

Preto každému rodičovi, ktorý príde s dieťaťom do kancelárie s prosbou o radu ohľadom jeho priberania, moja prvá rada znie: „drahá matka, drahý otec, prestaň dávať svojmu dieťaťu peniaze na praclíky a sladkosti, vyrob si ich vajcia pred odchodom do školy! Raňajky na báze vajec vás udržia v energetickej a psychickej kondícii najmenej 6 hodín a budete môcť dúfať, že sú zdravé a dobre kŕmené, najmä ak ste si pridali malý sezónny šalát s petržlenovými listami a niekoľkými kvapkami citrónu.

Samozrejme, ak mu dáte balíček pripravený noc predtým, potom svoje dieťa dokonca ochránite pred pokušením rýchleho občerstvenia, čo prispeje k vášmu súčasnému i budúcemu zdraviu.

Záleží tiež na tom, ako obdarujete svoje dieťa raňajkami!

Nezabudnite tanier, ktorý pripravíte pre svoje dieťa, skrášliť! Pomôžte si tými špeciálnymi tvarmi, v ktorých rozbijete vajíčko, v tvare srdca, kruhu alebo štvorca.

Alebo pomocou tenkých plátkov papriky a olív položte oči a usmejte sa. Čas varenia bude rovnaký, ale tanier bude vyzerať veselo a vyjadrí vašu lásku, skutočnú ingredienciu, ktorá pomáha deťom vyrásť a zdravé ”- uzatvára náš partner, výživová poradkyňa Eviana Trandafir.

Rozhovor uskutočnila Fabiana Nicolae