Čo by malo jesť dieťa s diagnostikovanou ADHD?

Mnohé doterajšie štúdie ukazujú, že ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) má zväčša genetické príčiny, existujú však aj faktory nezávislé od genetickej zložky, ktoré môžu túto poruchu správania vyvolať.

Od januára 2014 sa objavilo niekoľko lekárskych názorov okolo myšlienky, že ADHD nie je choroba, a preto by si nevyžadovala liečbu drogami. Naopak, táto porucha správania si vyžaduje výchovné opatrenia, prípadne asistenciu psychológa. A výživa je jedným z opatrení, ktoré môžu podporiť liečbu dieťaťa s diagnostikovanou ADHD.

► Prečítajte si a Máte dieťa s diagnostikovanou ADHD? 5 hier, ktoré mu môžu pomôcť sústrediť sa

Aké účinky má cukor na dieťa s diagnostikovanou ADHD?

Cukor je považovaný za faktor, ktorý podporuje a zhoršuje ADHD. Vedci z Northwestern University v Chicagu na lekárskej fakulte však preukázali, že neexistuje žiadna súvislosť medzi konzumáciou cukru a ADHD. Zníženie príjmu cukru je prospešné, ale z iných dôvodov je rovnako dôležité ako u každého iného dieťaťa.

Čo by mala obsahovať strava dieťaťa s diagnostikovanou ADHD?

Podľa pediatričky Sandy Newmarkovej, ktorá sa špecializuje na liečbu detí s diagnostikovaným autizmom, ADHD a inými neurologickými poruchami, je užitočné jesť biopotraviny, aby sa vylúčili alebo minimalizovali pesticídy a prísady do výživy dieťaťa s ADHD.

V článku publikovanom na webe additudemag.com lekár odporúča obmedziť alebo vylúčiť konzumáciu oceánskych rýb a akýchkoľvek iných potravín kontaminovaných ortuťou. Tento kov je zodpovedný za zhoršenie príznakov ADHD.

Tiež treba zo stravy úplne vylúčiť všetko, čo znamená rýchle občerstvenie a polotovary. Štúdia z roku 2012 ukázala, že strava s vysokým príjmom jedál rýchleho občerstvenia, červeného mäsa a polotovarov je spojená s vyššou mierou. prípadov ADHD.

Citlivosť na lepok je zároveň ďalším aspektom, ktorý je potrebné vziať do úvahy. Je veľmi možné, že telo toleruje príjem lepku bez príznakov trávenia. Skutočná tolerancia je daná sériou testov. Vylúčenie lepku môže byť pre deti s ADHD veľmi užitočné.

DHA a ADHD

Čo je to DHA? Kyselina dokosahexaénová (DHA) je jednou z dvoch hlavných esenciálnych mastných kyselín v rybom oleji, známych ako omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny. Je nevyhnutný pre normálny vývoj a fungovanie mozgu plodu, malého dieťaťa a počas celého života. DHA je podstatnou súčasťou fosfolipidov ľudskej bunkovej membrány.

Prečo je to nevyhnutné v prvých rokoch života? Pretože v prvom roku života sa mozog strojnásobí a potreba DHA je dôležitá. Nedostatok DHA zvyšuje riziko ADHD, ktoré je bežnejšie u chlapcov. Odporúča sa doplnok DHA z morských rias. Pre deti s ADHD sa odporúča 400 miligramov denne, ale iba na radu lekára.