Recenzie a výsledky Kefírovej uhorky

Dobrý deň, vážení čitatelia blogu! Dnes vám poviem o inej strave na jogurtoch a uhorkách + komentáre k nej sú. Možno je to najprísnejšia strava kefírovej diéty (existuje „jogurt + jablká“ a variácia kefírovej diéty) s kefírom). Aké je dobré - zistite, či máte pripomienky, a diskutujte.

Poďme sa baviť o výhodách výrobkov

Ako samostatný produkt sú tieto dve zložky veľmi užitočné.

Výhody jogurtu som podrobne napísal v článku o strave na kefíre a jablkách. Zameriam sa na hlavné body - jogurt:

má priaznivé účinky na tráviaci systém;
normalizuje metabolizmus.

To pomáha črevnému prechodu;
bohatý na draslík, takže zlepšuje srdce a obličky;
Obsahuje jód, železo, vápnik, fluorid, molybdén (kov, normalizujúci metabolizmus);
veľký zhášač smädu.

Kefírová uhorková strava - recenzie a výsledky

Kristinka. Zjedol som toľko uhoriek, koľko si chcel. Šalát by pridal nízkotučnú smotanu. Kefír - niekedy 1%, niekedy 2,5% tuku - nie viac ako 800 ml. Pre tých, ktorí majú problémy so stoličkou - vyskúšajte. čerstvý jogurt - slabý statický 1-2 dni - opravné prostriedky.

Irina. Dospel som k záveru, že najlepší spôsob očisty tela a očistenia - urobte pôstne dni. A všetky alternatívne možnosti - jablká, kefír a uhorky.

Elena. Strava - je pre organizmus stresujúca. Som presvedčený - mali by ho zastaviť a vrátiť váhu. Verte mi, že je jednoduchšie dodržiavať správnu výživu, nejesť príliš veľa. Pravidelne si doprajte deň pôstu. Len nejedzte sacharidy 17.

Oksana. Pri tomto systéme kefír-uhorka zostal tri dni. Vo výsledku kleslo o 2,5 kg. Potom prechádzam na inú stravu. Toto bolo dané príliš nahlas. Ak stále - moje črevá nezostanú.

Jeanne. No, varím na večeru s 5% tučným kravským syrom so smotanou, kôprom a soľou. Paradajky, aby ste pridali ďalšie - a je to vynikajúce! Alebo len piť jogurt na večeru. A nechať príliš veľa. Cez deň jedzte ryby alebo mäso. Celý deň sedieť na uhorkách s jogurtom plným na konci chamtivosti. Nenechajte si ujsť sladkosti a tuky.

Obsahuje jogurtové monotónne jedlá a uhorky

Kislomolochku používam každý deň ako kefirchik, tvaroh alebo jogurt. Dokonca som sa ich naučil variť doma. Čo sa ale stane s telom pri nalievaní 1,5 litra, aj takej prospešnej tekutiny za deň?

rýchle chudnutie;
potlačenie chuti do jedla;
Výživné látky z jogurtu a uhoriek sa dobre vstrebávajú.

krátky efekt;
Nezodpovedá chorobe tráviaceho traktu a obličiek;
ťažkosti s úpravami;
môže spôsobiť podráždenie žalúdka - hnačky, hrkotanie v živote, nadúvanie;
vylúhovanie z tela výživných látok.

Jogurt okrem iného obsahuje nielen rôzne druhy dobrých baktérií. Obsahuje huby a poskytujú alkoholové kvasenie - 0,2 - 0,4%. Je to málo, ale sliznica žalúdka začína reagovať na kyslé prostredie. Preto je pri tejto diéte veľmi vysoké riziko vzniku gastritídy •

Jedálne lístky a strava

V závislosti od trvania diéty je zostavený jedálniček. Majú spoločné stravovacie návyky, že fermentovaný mliečny výrobok by nemal byť príliš mastný, ale nemá nízky obsah tuku. 2,5% je dobré. Vyberte si pre domáce použitie prírodné uhorky bez pesticídov a dusičnanov. Vyvarujte sa kávy, sýtených nápojov, cukru.

3-dňová strava

Pripravte hashovú misu, pridajte zeleň. Celé jedlo je rozdelené do 5 recepcií - raňajky, obed, večera, olovrant a večera.

Zavádzanie tak prísneho režimu vážne. Vždy chcem chutné. Najmä ak je potrebné dom pripraviť pre rodinu. Deti a ich manžel/manželka sa prepravujú z kuchynských koláčikov s cukrovinkami. Môže odolávať, poznať tajomstvá sebamotivácie. Bezplatné školenie Galiny Grossmanovej o tom, to sa dozviete z prvej ruky. Spojenie v strave je oveľa efektívnejšie ako jediný prechod touto ťažkou a tŕnistou cestou. Vedci dokázali svoju cestu! рџ ™,

7-dňovú diétu

Toto je variácia stravy, do ktorej sa pridávajú ďalšie produkty a ktorá sa už nestáva „prísnou“. V tejto diéte však môžete zostať 7 dní bez rizika рџ ™ ‚

1 kg uhorky;
1,5 litra jogurtu;
100 gramov ľahkej, varenej alebo dusenej bielej ryby;
1,5 litra vody alebo zeleného čaju;
3 lyžice ovsených vločiek.

Príklad ponuky pre každý deň:

Na raňajky. uhorková kefa s čerstvými bylinkami
Obed. dve uhorky, jogurt
Obed. 100 g hashu na uhorke, bylinkách a kefíre
Podkus. 2 + uhorkový kefír
Večera uhorkový šalát, čínska kapusta + olivový olej

10 denna dieta

Pridanie ovocia a veľa šťastia! . držíme 10 dňovú diétu рџ ™ ‚

1 kg uhorky;
1,5 litra jogurtu;
100 g ovsených vločiek pripravených vo vode, oleji a cukre;
1 stredná cuketa;
1,5 litra vody alebo zeleného čaju;
1 ovocie.

Mohlo by vás zaujímať: Diéta na urýchlenie metabolizmu Heyli Pomroy - jedzte a chudnite

Menu na ďalší deň môže byť:

Raňajky. 100 g ovsených vločiek, uhorkový šalát + kefír
Obed. 1 jablko pre pár + jogurt
Obed. Dusíme 3 kefírové uhorky, 1 liter jogurtu, 50 g čerstvého špenátu, kôpor, petržlenovú vňať a 50 g varených kuracích pŕs.
Podkus. 2 + uhorkový kefír
Večera 1 stredná cuketa, voda, šalát z varenej uhorky z 2 + kefír

Denný kalorický obsah potravy

Vypočítame odhadovaný denný kalorický príjem s prihliadnutím na to, že 100 g obsahuje:

Kefír 2,5% tuku - 53 kcal;
CastraveИ ›i - 15 kcal;
PeИ ™ te - 172 kcal;
Vajcové vločky - 88 kcal;
Cuketa - 23-25 kcal.

Ak spočítame denné kalórie, získate 1050-1150 kcal za deň. A to je pod požiadavkou dennej spotreby. Už som písal ešte raz kalórie, ktoré musíte zjesť, aby ste schudli.

Koľko kilogramov je možné vynulovať

Týmto spôsobom môžete stratiť až 1 kg sily za deň. Po 3 dňoch - 3 kg, denne po dobu 7 - 7 kg, po dobu 10 dní - 10 kg. Tieto čísla samozrejme platia pre skutočne úplných ľudí. A ak už vážite 56 rokov, s nárastom o 165 potom chudnutie už neplatí, ak je možné výsledky dosiahnuť iba v prísne menu Ogurtsovo-chefir.

Teraz si predstavte svojho manžela zvyknutého na rozmanité menu: polievky, šaláty a dusené jedlá. A zrazu od vás počuje: „Miláčik, držím diétu a teraz máme iba uhorky a jogurtový nápoj. V deň nie viac ako 1,5 litra kislomolochki a 1 kg uhoriek. A keďže iba 2 týždne • Ako si myslíte, že na to zareaguje? Môj manžel údajne vykrútil prstom na jeho spánok a išiel tam, kde bolo jedlo.

Organizmus je platný aj pri drastickom krájaní potravy „koridor“. Začína vzdorovať a búri sa. Ľudské telo - inteligentné - sa okamžite začne skladovať pre budúce použitie. Výsledky môžu byť oboje - po diéte dosiahnete rovnaké a ešte viac kíl!

Sedel som na takej prísnej strave. Teraz, keď sa povie slovo „diéta“, telo začne prijímať tvrdé zásoby, pre prípad, že dám, dáma čoskoro vyčistí chladničku.

Teraz prijímam iba systematické cvičenie a správnu výživu. Exacerbácia gastritídy nikomu neodporúča. Pokiaľ ide o vypúšťanie po dobu 2-3 dní, môžete zostať, ale už nie. Počas tejto doby je preč iba voda, ale nie tuk.

Počas diéty telo opustí najskôr vodu, až potom začne jesť tuk, nie tuk.

Čo potom urobím? Ako schudnúť? Jediným univerzálnym produktom na chudnutie nie je. Takže, akoby kúzlom - zmenšením pása a jedol. Musí to na vás fungovať. Postupné písanie je také odstupňované a resetované - najlepšie nie viac ako 0,5 - 1 kg týždenne.

Šport sa začal realizovať postupne. Začnite pripájať domáceho trénera na chudnutie alebo na chôdzu 30-40 minút denne. Čistý vzduch vám dodá zdravú žiaru a každodenný výkon zníži svalový tonus.

Opäť pravdu, čo poviete? A ako si prajete, do 5 dní mínus 5 libier. Všetko je skutočné, ale čo je nebezpečné? Kefírová diéta dlhšie ako 3 dni ohrozuje rozvoj gastritídy.

Čo môžem ponúknuť? Spojme všetky druhy diét do jednej. Pije jogurt, konzumuje pohánku, jablká a uhorky. Aspoň v tejto rozmanitosti nejde celý tráviaci systém do strnulosti. Je však možné nahradiť nízkokalorický syr z kravského mlieka. A spestrili sme si jedálniček.

Teraz som sa naučil jesť 5-krát denne. V priebehu času množstvo potravy nepresahuje 200-250 gramov. Áno, kuchynské váhy, aby to bolo oveľa pohodlnejšie r џ ‚Takto mi poradil gastroenterológ. Spočiatku veľmi neobvyklé a chcelo by sa vrátiť k starej strave. Ale o týždeň neskôr sa moje občerstvenie vybudovalo tak harmonicky, že som si to nevšimol.

Veľmi užitočný kefirchik. Každý deň si v druhom prognáte urobí 100 - 150 gramov jogurtu, 50 gramov syra a sušeného ovocia namiesto cukru. Môžete pridať 1 lyžicu ovsených vločiek, stačí jej dať trochu napučaný kefír. Vyskúšajte, je naozaj chutný a nízkokalorický. Je tiež veľmi výhodné vziať si so sebou na chudnutie kokteylchiki občerstvenie.

Ak ste pre tento článok našli užitočné tipy - povedzte to svojim priateľom na sociálnych sieťach. Siete a prihlásiť sa na odber aktualizácií. aby vám nič zaujímavé neuniklo! Píšte recenzie na kefírové a uhorkové diéty. Aký si bol výsledok. Uvidíme sa tam!