Teplá voda s citrónom pomáha pri chudnutí?

citrónom

Určite ste už počuli, že šálka teplej vody s citrónom vám pomôže ľahšie schudnúť (a naozaj to nevyzerá vôbec chutne). V roku 2008 sa objavila diéta s citrónovou šťavou, ktorá tvrdila, že toto kyslé ovocie vám môže pomôcť zostať vo forme. Dôvod? Jednoduchá citrónová šťava stimuluje tok žalúdočnej šťavy a slín a je nenahraditeľným pomocníkom pri trávení.

Pitie teplej vody s citrónom každé ráno nie je zlý nápad pre človeka, ktorý chce začať so zdravým životným štýlom. Pektín, ktorý je obsiahnutý v citróne, znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení a navyše štúdie preukázali, že dlhodobo udržuje pocit sýtosti. Ale pomáha to pri chudnutí? Nie všetci vedci sú o tom presvedčení. Vedec, hovorca Americkej dietetickej asociácie, hovorí: „Nepodarilo sa nám nájsť vedeckú súvislosť medzi chudnutím a pitím horúcej vody s citrónom ráno.“ Vzhľadom na to, že naše telo je tvorené 60 - 70% vody, je logické predpokladať, že ak budeme konzumovať viac a hlavne ráno nahradíme iné vysokokalorické nápoje, vznikne kalorický deficit, ktorý by časom mohol viesť k chudnutiu. . Táto diéta odporúčaná prírodovedcami, priaznivcami ľudovej medicíny alebo priateľmi si časom získala mnoho priaznivcov. Semienko pravdy stále existuje, ale nepredstavujte si, že ste našli zázračné riešenie, ktoré roztaví vašu váhu.

Výhody citrónovej šťavy by boli:

- Je dobrým zdrojom antioxidantov, ako je vitamín C, ktorý bojuje proti infekciám a prispieva k tvorbe kolagénu.

- Citrónová voda detoxikuje vašu pokožku a telo, citrón je prírodným diuretikom.

- Je to síce kyslá potravina, ale keď sa dostane do tela, má silne zásaditý účinok. Obsahuje kyselinu citrónovú a askorbovú, ktorá podporuje vstrebávanie minerálov, ako je železo.

- Ak budete každé ráno piť čistú vodu s citrónom, zbavíte sa zápchy, pretože, ako som už povedal, citrón je tráviace tonikum.

Voda by mala byť čo najteplejšia, blízka telesnej teplote (NIE horúca) a čerstvo vylisovaný citrón, z ktorého použijete dužinu. Na ochranu zubov používajte slamku, pretože ako je uvedené vyššie, citrón je kyslá potravina.