Voda robí zázraky! Ako vám pomáha schudnúť 9 kíl len za dva týždne

Voda vám môže pomôcť schudnúť rýchlo a ľahko, bez akejkoľvek námahy! Pri výbere drahých jedálničkov z diét zabudnite na obmedzujúce diéty a bolesti hlavy.

Tu je niekoľko trikov a rád, ktoré treba mať na pamäti, aby ste pomocou tohto prírodného a veľmi zdravého elixíru schudli 9 kíl len za dva týždne:

Koľko vody by ste mali denne skonzumovať

Bob Harper, osobný tréner z USA, uskutočnil v roku 2004 štúdiu, pomocou ktorej zistil, že voda je pre postavu skutočným elixírom. Na harmonické a rýchle chudnutie musia podľa neho ženy konzumovať 800 kalórií denne, zatiaľ čo muži 1 200 kalórií.

Je tiež veľmi dôležité pred každým jedlom skonzumovať asi 500 ml vody, aby ste čo najskôr dosiahli pocit sýtosti.

Predchádzajúce štúdie naznačujú, že keď pijete vodu 20 - 30 minút pred jedlom, vaša chuť k jedlu výrazne klesá. Neustála hydratácia tiež zabraňuje telu zadržiavať tekutiny.

Harper tvrdí, že takto budete môcť schudnúť minimálne 9 kilogramov len za dva týždne.

Voda pomáha tráveniu a vylučovaniu toxínov

Okrem pocitu rýchleho nasýtenia pomáha voda telu vylučovať toxíny a obličky fungujú lepšie. Voda tiež pomáha tráviacemu systému, aby bol aktívnejší, a rýchlo odstraňuje zápchu.

Voda má tiež zásadný vplyv na cholesterol a znižuje jeho hladinu v krvi, čo vedie k chudnutiu.

Ako správne piť vodu

Špecialisti tvrdia, že je veľmi dôležité, koľko vody a kedy vypijete. Nestačí vypiť 8 pohárov vody denne bez dodržania určitých pravidiel. Podľa odborníkov existuje 5 kľúčových momentov, keď potrebujete piť vodu:

2 poháre vody ihneď po prebudení pomáhajú aktivovať vnútorné orgány a látkovú premenu. Z dlhodobého hľadiska tento zvyk pomáha udržiavať váhu.
1 pohár vody pred jedlom pomáha tráveniu
1 pohár vody pred kúpaním pomáha udržiavať zdravý srdcový rytmus.
1 pohár vody pred spaním predchádza infarktu a mozgovej príhode
1 pohár vody pred posilňovňou pomáha regulovať hladinu telesných tekutín a mať viac energie.