Ahoj
Bol by som rád, keby ste mi poradili dievčatá všeobecne
Chcel by som s; Vážim 5-6 kg, a neviem nájsť potrebnú motiváciu (nemôžem držať žiadnu diétu, pretože mám stále chuť jesť, mám 1, 68 a 65 kg. Ktoré sú rozložené hlavne na bruchu. Neviem robiť brušáky, som lenivý. radu!
Dávam aj luk: *. Vďaka

Áno, preto ma prekvapilo, že dievča na obrázku je chudé. Keď sa vraciam k tvojej otázke, zvádzal som aj tvrdý boj s kilogramami a nemusel som schudnúť iba 5-6 kg, bolo by dobré byť len tak. Pozri, podarilo sa mi schudnúť 30 kg stravou Nicolety Luciu (tiež som si to vzal zo siete, už neviem, kde som to videl), s touto stravou som schudol okolo 20 kg a to znamená jesť jablká a polievka z kuracích pŕs so zeleninou. Pri tejto diéte môžete schudnúť 4 kg týždenne, stále je to dosť prísne. Potom som s disociovanou stravou schudol ďalších 10 kg. Diéta uvedená nižšie bola vytvorená americkými športovými lekármi. Nejde o nebezpečenstvo, odporúčajú to aj homeopatickí lekári. Výsledkom je strata hmotnosti o 15-20 kg za 90 dní, ako aj zníženie krvného tlaku. Strava okrem chudnutia mení aj metabolizmus, ktorý zaisťuje, že sa stratený kilogram neprijme späť. Ak je požadovaný nižší úbytok hmotnosti, je možné diétu prerušiť pred uplynutím 90 dní, avšak v takom prípade k zmene uvedenej vyššie nedôjde.

Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia)

Počas tejto diéty striedajte dni bielkovín, zeleniny, sacharidov a ovocia. Poradie nie je možné zmeniť!

1. deň: bielkoviny
Obed: Varené alebo pečené mäso - 3 plátky (200 g)
Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo syr/syr.
1 krajec chleba, šalát bez obmedzenia (bez oleja)
Po obede je povinné skonzumovať 200 ml polievky bez rezancov
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň
Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky. Dajme si pozor, aby sme jedli rovnaké jedlo ako obed

2. deň: zelenina
Obed: Musí sa variť akákoľvek zelenina (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky ...). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar
1 krajec chleba, šalát podľa chuti
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve

3. deň: Sacharidy
Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami
Večera: menší plátok koláča/torty, alebo 2–3 malé koláče alebo 3 zmrzlinové guľky. Plátok čokolády pre domácnosť je nevyhnutnosťou

4. deň: ovocie
Obed: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve
Večera: Rovnako ako obed