Aké priaznivé účinky majú banány na vývoj detí

Sú lahodné, s vôňou podľa chuti každého, ľahko sa konzumujú v každom ročnom období, bez semien a s hrubou škrupinou, ktorá poskytuje ochranu pred baktériami. Banány bohaté na vitamíny a soli sú medzi prvými plodmi, ktoré vstúpili do diverzifikačnej schémy pre kojencov. Ale ich spotreba je uvedená aj po tejto fáze. Tu je dôvod, prečo by mali byť banány zahrnuté v detskej strave:

účinky

Poskytuje základné živiny

Banány sú bohaté na živiny, ako je draslík, vápnik, fosfor, horčík, síra, železo a meď. Draslík je dôležitý pre funkciu svalov a pre udržanie srdcového rytmu. Železo a meď sú naopak potrebné pre hladinu hemogramu a hemoglobínu. Vápnik je nevyhnutným prvkom pre vývoj kostí.

Banány obsahujú vlákninu, ktorá pomáha tráveniu a vstrebávaniu vody. Vďaka tomu sa sedadlá oveľa ľahšie uvoľňujú.

►Prečítajte si tiež Prečo by ste nemali vyhodiť banánové šupky. 5 prekvapivých použití

V prípade rotavírusu alebo iných chorôb, ktoré narúšajú tráviaci systém prichindei, lekári odporúčajú stravu pozostávajúcu z hydratácie a stravu založenú na ryži, toastoch a banánoch.

Liek na poruchy močenia

Deti, najmä v prvých rokoch života, sú náchylnejšie na infekcie močových ciest. Medzi príznaky patrí horúčka, časté alebo zriedkavé močenie, silne zapáchajúci moč. Okrem liečby liekom pediatra môže byť teda prospešné aj konzumácia banánov. Banány môžu vyčistiť močové cesty od toxínov, ktoré sa časom hromadia.

Prichindi, ktorí pravidelne jedia banány, majú tiež lepší zrak. Vitamín A prítomný v týchto plodoch chráni sietnicu pred chorobami.

Banány sú ovocie veľmi bohaté na železo, takže pravidelná konzumácia banánov stimuluje produkciu hemoglobínu v krvi, a pomáha tak pri podozrení na dieťa alebo pri diagnostikovaní chudokrvnosti alebo nedostatku železa.

Ako si vyberáme banány?

Najrozšírenejšou odrodou je Cavendish Banana s variantom Cavendish Pitic, to znamená, že ovocie nepresahuje dĺžku 10 centimetrov. Burro banán je plochý a chutí ako citrón, Java má zeleno-modrý odtieň, Plantain sa vyznačuje nízkym obsahom cukru a Red banana je, ako už jeho názov napovedá, červenkastej farby.

Ako vyberáme najlepšie banány pre deti? Po prvé, podľa odrody. Potom podľa vzhľadu, veľkosti, tvaru a doby pečenia. Aby boli chutné, musia byť banány zrelé, tj. Majú krásnu zlatožltú farbu, nie zelenú, nie čiernu. Potom vyzerajte čisto bez čiernych škvŕn.