COOKIES s ČOKOLÁDOU a ARAŠIDOVÝM MASLOM (bez bielej múky/bez cukru/s nízkym obsahom karbidu)

Pred zakúpením si pozorne prečítajte štítok produktu!

Zanechám vám rýchly a lahodný recept so závideniahodnými výživovými vlastnosťami

Všetky produkty spoločnosti Sweeteria sa vyrábajú v Rumunsku procesom #handmade, v malých sériách, aby boli vždy čerstvé. Bez umelých farbív alebo konzervantov, bez lepku sú výrobky Sweeteria stopercentne prírodné, dokonale lahodné a bez pridania cukru. Preto som pre tento recept vybrala 3 z ich produktov 🙂

prísady:

2 bielky + 1 celé vajce
90 gramov celozrnnej alebo ovsenej múky
120 gramov arašidového masla (alebo mandľového masla, kešu orieškov, orechov)
100 gramov prírodného sladidla so stéviou (v závislosti od sladidla, podľa ktorého dávkujete podľa chuti)
1 lyžička vanilkovej esencie
štipka soli
½ prášku do pečiva (5 gramov)
½ čajovej lyžičky sódy bikarbóny
70% mince z tmavej čokolády alebo dokonca 100% mince z tmavej čokolády alebo čokoláda z tmavej čokolády nakrájané na malé kúsky (voliteľné)

Poďme teda na varenie (scz. Zabudol som na fotku vložiť celé vajíčko 😜)! Toto je moje pracovné pole 😏:

Najskôr musíme nechať arašidové maslo pri izbovej teplote, aby sme s ním mohli pracovať.

V miske zmiešame celozrnnú múku so soľou, sódou bikarbónou a práškom do pečiva.

Odvážte 120 gramov arašidového masla, do ktorého podľa chuti pridajte 100 gramov prírodného sladidla alebo iného sladidla, ktoré máte radi.

Intenzívne premiešajte arašidové maslo a sladidlo, kým nedosiahnu konzistenciu natierateľného krému. Pridajte vanilku a za stáleho miešania ju pridajte.

Pridajte 2 bielky a celé vajce a pokračujte v miešaní, aby sa zapracovali.

Stierkou tiež zmiešame múku, do ktorej sme dali rastové látky.

Cesto sa stáva lepkavým a lepkavým. Nezľaknite sa!

Prípadne vložte tmavú čokoládu nakrájanú na malé kúsky a dobre premiešajte, aby ste prenikli do cesta (ja som dala 70% čokoládové lupienky nakrájané na malé kúsky)

Cesto nalejte na potravinársky plastový obal.

Skrútime fóliu a zhromaždíme ju do gule.

Guľu vytvorenú cca. 30 min v mrazničke alebo 60 min. v chladničke.

Cesto vyberte z chladu, odstráňte potravinársku fóliu.

Aby ste zachovali konkrétnu symetriu (alebo nie 😅), vezmite zmes čajovou lyžičkou (dúfam, že zakaždým rovnakou čajovou lyžičkou 🤔🤣) a vytvarujte nejaké guľky na cesto (ako na dlani) a vložte ich do panvice na plech. alebo silikónovou fóliou.

Medzi nimi necháme priestor cca. 1 cm. a pol, pretože dorastú a zabránia tak zlepovaniu medzi nimi (aby nedostali skutočný vrch torty 😂).

Ak nemáte diétu s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov, pridajte 100 gramov nesoleného masla (80% tuku) a zdvojnásobte množstvo múky. Sú potešením bez ohľadu na to, ako ich pripravíte!

Pečieme vo vyhriatej rúre na 180 stupňov cca. 15-20 min. v závislosti od každej rúry.

Chutné a zdravé dusené jedlá sú mäkké, keď ich vyberiete z rúry. Potrebujú 30 minút - hodinu, aby úplne vychladli a boli zvonka chrumkavé, sú ideálne na nefalšovanú sladkú chuť k jedlu 😋

Ráno na kávu ti určite hovorím, že som závislý! 😜☕

V dukanskej strave je možné konzumovať počnúc fázou plavby asi za 6 dní. Takže rýchlo a zdravo to urobíte raz a užijete si celý týždeň.

Dostal som 30 kusov. Takže nepresahujte 5 ks/deň, drahá vojvodkyňa! Môže sa uchovávať 6 dní v hermeticky uzavretej krabici.

Mám rád sušienky každého druhu, malo by to byť ara Keby nebolo týchto prekliatých kalórií, ktoré by som jedol každý deň, ale snažím sa ich pripravovať doma a potom kalórie znižujem vylúčením cukru.

Recept tak jednoduchý, že to naozaj stojí za vyskúšanie!

Podeľte sa o recept so svojimi blízkymi, pretože možno medzi vašimi priateľmi sú ľudia, ktorých táto diéta zaujíma alebo z rôznych dôvodov potrebujú zdravé nápady.

Dobrú chuť !

Kliknite na každú zložku, ktorú chcete kúpiť, a budete presmerovaní na obchodníka.

Použite kód životný štýl5 ťažiť z a ZĽAVA 5% z hodnoty objednávky zadanej v obchode No Sugar Shop !

Ich úplné alebo čiastočné použitie je bez písomného súhlasu autora zakázané.

Používanie receptov na komerčné účely je bez písomného súhlasu autora zakázané.