obchody

Áno, je na našom zozname obľúbených jedál. Preto sme sa pokúsili nájsť spôsob, ako z neho urobiť zdravšie jedlo s nízkym obsahom kalórií.

Áno, je na našom zozname obľúbených jedál. Preto sme sa pokúsili nájsť spôsob, ako z neho urobiť zdravšie jedlo s nízkym obsahom kalórií.

Čas prípravy: 20 min
Čas prípravy: 50 min
Množstvá sa počítajú pre štyri porcie

prísady:

2 konzervované nakrájané paradajky (pokiaľ je to možné, bez pridania soli)
Oregáno
Bazalka
Lyžička soli
Lyžičku čierneho korenia
Strúčik cesnaku
Balíček hodvábneho tofu
4 šálky baby špenátu
Šálka strúhaného parmezánu (s nízkym obsahom tuku)
6 celých listov lasagní

Spôsob prípravy

1. Rúru predhrejte na 190 ° C. Plech správnej veľkosti vymastite trochou olivového oleja.
2. Paralelne duste na teflónovej panvici paradajky, cesnak a korenie 10 minút, kým sa všetko nestane homogénnou pastou.
3. Tofu dáme do sitka a dobre ho odčerpáme zo šťavy cez umývadlo.
4. Špenát varíme minútu až dve, kým trochu nezmäkne. Potom ho presunieme do mixéra a zmiešame s tofu.
5. Na spodok podnosu rozložíme vrstvu paradajok. Usporiadajte vrstvy v tomto poradí: listy lasagne, vrstva tofu a špenátu, vrstva paradajkovej omáčky. Objednávku obnovil ešte raz. Zvyšok listov lasagne nechajte navrchu. Potrieme ich zvyšnou paradajkovou omáčkou a nízkotučným parmezánom. Prikryjeme alobalom a plech vložíme na 30 minút do rúry.
6. Jemne odstráňte fóliu a špachtľou opatrne zatlačte rohy plátov do paradajkovej omáčky. Plech necháme odkrytý v rúre ďalších 20 minút, kým sa na vrchu nevytvorí zlatistá kôrka.
7. Pred rezaním necháme lasagne 10 minút vychladnúť.