Potraviny, vďaka ktorým v lete najviac tučníte

Je ťažké si predstaviť leto bez grilovania, koktailov na terasách, zápasov a piva či zmrzliny každý deň, ale okrem potešenia, ktoré ponúka, môžu najobľúbenejšie jedlá letnej sezóny priniesť kilá navyše.

Prečítajte si tiež Konzumácia týchto potravín by mohla znížiť riziko rakoviny prsníka

Prečítajte si tiež Aké jedlá môžete jesť VEČER, ak nechcete priberať - FOTO

Je pravda, že väčšina ľudí je v lete aktívnejšia, ale to nemusí stačiť na spálenie ďalších kalórií. Je dôležité cvičiť čo najviac, ale je ťažké udržať svoje telo pripravené na pláž, najmä ak zneužívate tieto letné dobroty. Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne, aby bola vaša váha pod kontrolou.

Odborníci na výživu sa zhodli na tom, že tieto jedlá vás môžu v lete najviac tlmiť. Naozaj si nájdu svoje miesto v zdravej výžive, ale iba ak ich konzumujete v malom množstve a podľa CSID nie veľmi často.

Grilované mäso

Gril môže sabotovať pás. 500 gramov grilu má ohromujúci počet kalórií - 1540 a 124 gramov tuku. Priemerný cheeseburger má 750 kalórií a 45 gramov tuku. Dobrou správou je, že si môžete gril vychutnať bez obáv, ak sa rozhodnete pre bravčový sval, kuracie prsia bez kože alebo chudé hovädzie mäso.

Párky v rožku a párky

Párky v rožku a párky obsahujú veľa tuku a soli. Párok v rožku má 280 kalórií, 15 gramov tuku a 1 250 mg soli. Zdravšou voľbou je kuracie a morčacie mäso.

Vyprážané kurča

Vedro vyprážaného kurčaťa sa môže po namáhavom dni v kancelárii javiť ako dobrý nápad na večeru, ale mali by ste premýšľať o účinkoch na váš pás a tepny. Namiesto pikantných krídeliek sa teda rozhodnite pre grilované kuracie prsia bez kože. Výživové rozdiely medzi nimi sú obrovské.

Grilované kuracie prsia bez kože (100 gramov): 167 kalórií, 7 gramov tuku
Vyprážané kuracie prsia (100 gramov): 360 kalórií, 21 gramov tuku

Zvyšok si prečítajte v CSID