Tri z najúčinnejších fitnes zariadení na chudnutie, ktoré môžete v zime použiť

Prichádza zima. Nízke teploty, dážď so snehom, studený vietor a čoraz menej hodín svetla. Dobrá časť však je, že sezóna darčekov nám prináša aj veľké radosti. Tradičná kuchyňa je navyše nepopierateľná. Či už organizujete rodinné vianočné jedlo alebo navštevujete niektorý z vianočných veľtrhov otvorených počas celého decembra, určite neodoláte pokušeniu sarmaleských, bravčových alebo baraních špecialít, koláčov a koláčov, plnených vajec, hovädzieho šalátu alebo vareného vína.

Všetky tieto potešenia znejú mimoriadne dobre, ale okamžite sa prejavia na vašom tele, najmä keď už nemôžete behať, bicyklovať alebo vykonávať iné outdoorové aktivity. Preto je ideálne pokračovať vo svojom športovom úsilí počas kancelárskych prestávok alebo v pohodlí domova pomocou kvalitného fitnes vybavenia, ktoré vám umožní rôzne a náročné tréningy. Takto budete môcť počas tohto obdobia kulinárskych pôžitkov udržiavať telo aspoň pod kontrolou. Ak chcete schudnúť aj počas zimných prázdnin, budete sa musieť pokúsiť zdržať mnohých dobových pôžitkov alebo aspoň skonzumovať menšie porcie ako obvykle. Okrem toho budete musieť používať tie posilňovacie stroje špeciálne navrhnuté na chudnutie a tonizáciu, ktoré umožňujú intenzívne kardiovaskulárne cvičenie. Frekvencia vašich tréningov je samozrejme veľmi dôležitá, takže aby ste dosiahli pokrok, budete si musieť urobiť aspoň 3 tréningy týždenne.

Sme tu, aby sme vám pomohli získať požadované telo, preto v riadkoch nižšie nájdete naše odporúčania týkajúce sa najefektívnejších metód a fitnes vybavenia na chudnutie. Najlepším riešením by bolo usporiadať vo svojom dome malý priestor, ktorý môžete využívať s dvoma alebo tromi fitnes zariadeniami, ale ak vám to priestor neumožňuje, môžete si zvoliť taký, ktorý vám ponúkne cviky a tréningové programy čo najrôznejšie. aby vaše telo bolo vždy „zapojené do zásuvky“. Takže tu sú tri z najefektívnejších fitnes zariadení na chudnutie, ktoré môžete doma používať:

1. Bežecký pás. Toto zariadenie je výberom miliónov ľudí na celom svete a dôvody sú čo najviac opodstatnené. Bežecký pás v prvom rade nebude vyžadovať žiadne iné pohyby ako tie prirodzené, na ktoré ste už zvyknutí. Nebudete sa musieť učiť nové techniky ani špeciálne postupy, pretože vaše telo už vie, ako behať. Kardio cvičenia ponúkané na displeji väčšiny modelov bežeckých pásov sú rozmanité a usporiadané podľa cieľov, ktoré navrhujete. Úpravy sklonu bežeckej plochy vám poskytnú možnosť zvoliť si náročnosť tréningu a oblasti tela, ktoré chcete zmiernite ich. Okrem toho nájdete na stránkach o fitness (vrátane nášho blogu) stovky intervalových tréningov (HIIT alebo Tabata), ktoré sú v procese chudnutia mimoriadne účinné.

2. Fitness bicykel. Veľkou výhodou týchto posilňovacích strojov je, že zaberajú veľmi málo miesta, takže vo svojej obývacej izbe alebo miestnosti nebudete musieť obetovať veľa miesta. Nájdete dokonca aj skladacie modely bicyklov, ktoré je možné ľahko a rýchlo uložiť v akejkoľvek skrini. Ďalším veľmi dôležitým atribútom tohto typu fitness vybavenia je, že vaše kĺby neutrpia otrasy a nebudú maximálne namáhané bez ohľadu na náročnosť cvikov, ktoré budete vykonávať. Stacionárny bicykel vám navyše ponúkne celý rad náročných tréningov, ako napríklad HIIT, Tabata, do kopca a ďalšie fitness programy, ktoré vám pomôžu pri chudnutí.

3. Brušná lavica. Aj keď sa veľa ľudí vyhýba tomuto typu fitnes prístroja, brušné lavice patria medzi najefektívnejšie pri úsilí vynaloženom na formovanie tela. Väčšinou majú prebytočné kilá nepríjemný zvyk hromadiť sa v brušnej oblasti, takže zbaviť sa tam tukového tkaniva bez poriadneho programu brucha je dosť ťažké. Vyberte stabilnú lavicu s pohodlným chrbtom a možnosťou nastavenia uhla tak, aby bol tlak na brušné svaly maximálny. Okrem klasických brušných svalov, pri ktorých dvíhate trup, vám brušná lavica ponúkne rôzne techniky a cviky, vrátane rôzneho zdvíhania nôh alebo vykonávania extenzií bedrových svalov.

Aby ste sa počas zimných prázdnin dostali „hore nohami“, budete musieť vyrovnať účinky bohatých a chutných jedál pomocou cvičení na chudnutie na správnom fitnes prístroji. Prejdite si kategórie našich stránok a nájdite kompletnú ponuku fitnes vybavenia a športového vybavenia, ktoré vám počas zimy pomôžu zostať fit.!