10 dôvodov, prečo jesť ananás

dôvodov prečo

Potraviny, ktoré slabnú: Ananás

Ananás je nielen lahodný dezert, ale aj zdravé ovocie, ktoré vám môže pomôcť pri rôznych ochoreniach alebo v boji proti nadváhe.

Výhody ananásu:

  • obsahuje bromelaín, pektíny, polysacharidy, vitamín c, tryptofán, serotonín, minerály a vitamíny, vlákninu; kvôli bromelaínu je ovocie ananásu veľmi užitočné na zabezpečenie správneho fungovania gastrointestinálneho traktu, ananásový džús môže dokonca nahradiť žalúdočnú šťavu;
  • bromelaín pomáha v procese spaľovania tukov, ktorý je tiež zodpovedný za odbúravanie bielkovín;
  • má negatívne kalórie, čo znamená, že na trávenie ananásu spotrebuje viac energie ako jeho obsah kalórií;
  • čerstvý ananásový džús má tiež protizápalové účinky;
  • proti rakovine, vermifuge;
  • kmeň ananásu má liečivé vlastnosti, obsahuje enzým, ktorý blokuje zvýšenie hladiny inzulínu v krvi a premenu sacharidov na uhľohydráty;
  • obsahuje glutamín, neesenciálnu aminokyselinu, ktorá sa väčšinou ukladá vo svaloch, ale tiež sa nachádza v mozgu, pľúcach, krvi a pečeni, čo je veľmi užitočné pri regenerácii po tréningu;
  • veľmi dobré v boji proti celulitíde, ale aj pri liečbe depresie a zlepšovaní pamäti a schopnosti sústrediť sa (kvôli obsahu serotonínu a tryptofánu);
  • posilňuje kosti vďaka vysokému obsahu mangánu, základného minerálu pri tvorbe kostí a spojivových tkanív;
  • protizápalový, povzbudzujúci, preháňací, detoxikačný, antidepresívny účinok

Hľadáte potraviny, ktoré chudnú? Vyberte si ananás

Ananás má stredný glykemický index (45), ananásové „týranie“ sa neodporúča, ak chcete schudnúť. Moja rada je jesť ho surový, s trochou mäty alebo ráno s jogurtom a ovsenými vločkami.