10 dôvodov, prečo jesť ananás
Potraviny, ktoré slabnú: Ananás
Ananás je nielen lahodný dezert, ale aj zdravé ovocie, ktoré vám môže pomôcť pri rôznych ochoreniach alebo v boji proti nadváhe.
Výhody ananásu:
- obsahuje bromelaín, pektíny, polysacharidy, vitamín c, tryptofán, serotonín, minerály a vitamíny, vlákninu; kvôli bromelaínu je ovocie ananásu veľmi užitočné na zabezpečenie správneho fungovania gastrointestinálneho traktu, ananásový džús môže dokonca nahradiť žalúdočnú šťavu;
- bromelaín pomáha v procese spaľovania tukov, ktorý je tiež zodpovedný za odbúravanie bielkovín;
- má negatívne kalórie, čo znamená, že na trávenie ananásu spotrebuje viac energie ako jeho obsah kalórií;
- čerstvý ananásový džús má tiež protizápalové účinky;
- proti rakovine, vermifuge;
- kmeň ananásu má liečivé vlastnosti, obsahuje enzým, ktorý blokuje zvýšenie hladiny inzulínu v krvi a premenu sacharidov na uhľohydráty;
- obsahuje glutamín, neesenciálnu aminokyselinu, ktorá sa väčšinou ukladá vo svaloch, ale tiež sa nachádza v mozgu, pľúcach, krvi a pečeni, čo je veľmi užitočné pri regenerácii po tréningu;
- veľmi dobré v boji proti celulitíde, ale aj pri liečbe depresie a zlepšovaní pamäti a schopnosti sústrediť sa (kvôli obsahu serotonínu a tryptofánu);
- posilňuje kosti vďaka vysokému obsahu mangánu, základného minerálu pri tvorbe kostí a spojivových tkanív;
- protizápalový, povzbudzujúci, preháňací, detoxikačný, antidepresívny účinok
Hľadáte potraviny, ktoré chudnú? Vyberte si ananás
Ananás má stredný glykemický index (45), ananásové „týranie“ sa neodporúča, ak chcete schudnúť. Moja rada je jesť ho surový, s trochou mäty alebo ráno s jogurtom a ovsenými vločkami.
- 9 dôvodov, prečo je dobré jesť ríbezle
- 9 dôvodov, prečo budete milovať stredomorskú stravu!
- Sedem dôvodov, prečo je balzamikový ocot zdravší ako obvykle - doktor dňa
- 10 dôvodov, prečo by ste mali gaštanovú sezónu využiť naplno - Blog
- 9 dôvodov, prečo nechudnete, aj keď športujete a zdravo sa stravujete - Blog - Fitness Škandinávia