5 návykov, ktoré majú vplyv na pečeň. Dbajte na konzumáciu sladkostí!

Mysleli ste si, že už len nadmerné pitie alkoholu vám robí zle pečeňou? Mýliš sa! Rovnako škodlivé sú sladkosti, potraviny s vysokým obsahom tukov, ale aj doplnky alebo pilulky užívané bez odporúčania lekára, píše webmd.com.

Ďalej sa dozviete, aké sú hlavné príčiny, ktoré môžu podporovať ochorenie pečene!

Zjete príliš veľa sladkostí

Príliš veľa cukru znamená nielen zvýšené riziko vzniku dutín, ale aj problémy s pečeňou. Obzvlášť ťažko sa asimiluje fruktóza, ktorá sa premieňa na tuk, ktorý sa ukladá v orgánoch a spôsobuje tukovú pečeň.

Štúdie ukazujú, že nadbytočný cukor je pre pečeň rovnako nebezpečný ako pitie alkoholu, aj keď nemáte problémy s hmotnosťou.

Znížte preto konzumáciu sladkostí, pečiva, cukríkov, ale aj sýtených nápojov sladených fruktózou alebo cukrom vrátane energie!

Beriete príliš veľa doplnkov

Aj keď sú prírodné, nemali by sa takéto doplnky brať do uší alebo nadbytočne, pretože môžu sťažiť činnosť pečene, čo vedie k hepatitíde alebo dokonca k zlyhaniu pečene. Najmä doplnky vitamínu A sú nebezpečné pre pečeň. Z tohto dôvodu sa pred užívaním akýchkoľvek doplnkov vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste presne zistili, či sú indikované a v akom dávkovaní.

Nepohneš sa

Hlavnou príčinou obezity je sedavý životný štýl, po ktorom nasleduje nezdravé stravovanie. A obezita je hlavným rizikovým faktorom pri vzniku nealkoholického tukového ochorenia pečene (steatohepatitída), ktoré sa prejavuje opuchom pečene, jeho posilňovaním a tvorbou hojivého tkaniva (cirhóza).

Je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne tento problém, ak máte nadváhu alebo obezitu, máte stredný vek a máte cukrovku.

Dobrou správou je, že takýmto ochoreniam pečene sa dá predísť denným cvičením a zdravou stravou bez prebytočného tuku a cukru.

Beriete lieky proti bolesti ako cukríky

Pri akejkoľvek malej bolesti hlavy, bolesti zubov alebo chrbtice sa ponáhľate do lekárničky a zháňate tabletky, aby ste sa zbavili nepríjemných príznakov? Nebuďte prekvapení, ak vám urobia znepokojujúce krvné testy.

Často užívané lieky proti bolesti (najmä tie, ktoré obsahujú acetaminofén), môžu zničiť vašu pečeň. Vyskúšajte iné metódy na odstránenie bolesti alebo, ešte lepšie, zistite príčinu. Často to môže byť o nedostatočnom odpočinku alebo strese, problémoch, s ktorými môžete bojovať prirodzene pomocou tabletiek.

Pozor na trans-tuky!

Mnoho spracovaných potravín je bohatým zdrojom trans-tukov, ktoré odborníci na výživu považujú za skutočne kalorické bomby a lekári za skutočné zdravotné riziká. Takéto tuky sú označené ako „čiastočne hydrogenované tuky“ a sú zodpovedné za hromadenie nadbytočných kilogramov, ale aj cholesterolu, faktorov, ktoré prispievajú k ochoreniu pečene.