Jessica Alba vyzerá úžasne! Zistite, akú DIÉTU herečka sleduje

Jessicu Albu považujú ženy po celom svete za skutočný príklad nielen pre svoju úspešnú kariéru, ale aj pre svoju závideniahodnú postavu. Aj po narodení si udržiavala dokonalú postavu vďaka správnej strave.

Ten, kto herečke navrhol účinnú diétu, je Ramona Branganza, známa tým, že svojimi fitness metódami a diétami pomohla mnohým hollywoodskym hercom k závideniahodnému telu. Vyvinula diétu 3-2-1, ktorá v súčasnosti pomáha mnohým známym osobnostiam udržiavať telo v špičkovej forme.

Diéta pozostáva z nasledujúcich 3 jedál denne, 2 občerstvenia a povinnej konzumácie litra vody denne.

Takže strava, ktorou Jessica Alba schudla po dobu 4 mesiacov 18 kg, pozostáva z čerstvých organických produktov. Denná výživová hodnota je asi 1 800 kcal, ale ak dojčíte, potom klesá na 2 400 kcal.

Tu je ponuka na jeden deň:

Raňajky: omeleta z 3 bielkov, ovsené vločky s obyčajným ovocím alebo bobuľami alebo broskyňový syr s broskyňou;
Obed: Kus odtučnenej ryby alebo mäsa a šalát z čerstvej zeleniny;
Večera: Hnedá ryža a kuracie mäso.
Pokiaľ ide o občerstvenie, môžu pozostávať z orechov, sušeného ovocia alebo mrazeného jogurtu.