Jóga - cvičenie pre telo i dušu

Jóga je systém cvičení, ktorý sa skladá zo série pozícií a pozícií. Cvičenie jogy sa začalo v Indii asi pred 5 000 rokmi.

Základnou myšlienkou je spojenie mysle, tela a ducha. Jóga je súčasťou hinduistického náboženstva a stala sa životným štýlom, ktorý si osvojili milióny ľudí na celom svete.

Existujú štyri základné formy jogy: Raja jóga, Karma jóga, Jnana jóga, Bhakti jóga. Raja je najznámejšia a najcvičenejšia forma jogy na Západe. Čiastočne existuje stupňovaný systém v ôsmich úrovniach.

Filozofia jogy si vyžaduje radikálnu zmenu životného štýlu prostredníctvom správania, stravovania a meditácie a keďže mnohí chcú iba relaxáciu a zdravší život, objavila sa Hatha jóga, prístupná všetkým.

Hatha joga je najlepšou voľbou pre začiatočníkov. Naučíte sa základné jogové pohyby a dychové cvičenia, aby ste neskôr dosiahli spôsoby sústredenia.

V joge znamená dýchanie vitálnu energiu, takže kontrola dýchania je veľmi dôležitou súčasťou hatha jogy. Na pravidelnom cvičení jogy sa môžete naučiť 10 až 30 cvičení.

Relaxácia a kontrola dychu sú skvelým pomocníkom proti chorobám, ako sú depresie, astma, bolesti chrbta, srdcové choroby, vysoký krvný tlak alebo skleróza multiplex.

Nezabúdajme, že joga znamená stav mysle a čím je náš duch zdravší, tým lepšie sa vitálna energia prenáša do nášho tela.

Úplná jogová relaxácia je spôsob, ktorým sa dá bytosť prirodzeným spôsobom nabiť kozmickou energiou, čo postupne vedie k odstráneniu únavy, stresu a napätia, čo na moderného človeka tak veľmi vplýva.

Ľudia, ktorí cvičia jogu, si všimnú zlepšenie flexibility, fyzickej sily a stresu už po niekoľkých sedeniach.
Jóga dodáva telu energiu a meditácia pomáha eliminovať stres.
Jógu je možné cvičiť kdekoľvek, vyžaduje iba mäkkú podložku.
Ak idete do miestnosti na jogu, všimnete si, že sa vytvára duchovné spojenie s ostatnými študentmi. Vzájomné povzbudzovanie je veľmi prospešné.
Po osvojení správnych pozícií bude oveľa jednoduchšie cvičiť jogu doma. Musíte si len uvedomiť, že potrebujete veľa priestoru.