Najefektívnejšia strava Zbavte sa 10 kilogramov sladkej kapusty!
Najefektívnejšia strava: Zbavte sa 10 kilogramov sladkej kapusty!
Chcete sa zbaviť kíl navyše čo najrýchlejšie a najzdravšie? Diéta zo sladkej kapusty vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov za 10 dní.
Konzumácia kapusty pomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré napádajú zdravé bunky. Vitamíny C a K sú najdôležitejšie prvky, ktoré sa v kapuste nachádzajú. Napríklad 150 gramov kapusty dodáva telu 90% dennej potreby vitamínu K a 50% vitamínu C. Ďalšími užitočnými živinami v kapuste sú vláknina, mangán, vitamín B1, B2 a B6, omega 3, vápnik, draslík., bielkoviny, kyselina listová a horčík.
Kapusta je vynikajúca na detoxikáciu tela a zlepšenie prechodu črevami. Pomáha predchádzať rakovine, Alzheimerovej chorobe a kardiovaskulárnym chorobám.
Čo jete počas diéty:
Základnými potravinami sú kapusta, kapustová polievka, zelenina, nízkokalorické ovocie a chudé mäso.
Ako pripraviť kapustovú polievku:
V tejto diéte by sa mala kapustová polievka konzumovať každý deň, preto by ste si ju mali pripravovať vo veľkom množstve. Na polievkový hrniec potrebujete polovicu malej nakrájanej kapusty, 2 veľké cibule, tiež najemno nakrájané, 2 mrkvy, papriky, pár húb, polovicu koreňa zeleru, plechovku paradajok vo vývare alebo pohár nakrájaných čerstvých paradajok. Podľa chuti dosolíme a na záver pridáme zeleň alebo ľubovoľné korenie, ktoré chcete.
Každý deň sa odporúča skonzumovať 3 porcie kapustovej polievky. Môžete tiež jesť 2-3 ovocie denne, okrem banánov a hrozna. Odporúčame vám jesť ovocie na raňajky a občerstvenie medzi jedlami.
Počas celej diéty by ste mali vypiť 2-2,5 litra vody denne. Povolená je aj konzumácia zeleného čaju. Na konci diéty by ste mali zhodiť 4 - 5 kíl.
Kontraindikácie pre kapustovú stravu
Je dobré držať sa jednej z kapustových diét, iba ak ste zdraví. Ak máte ochorenie obličiek alebo srdcovo-cievne ochorenie, nie je vhodné dodržiavať takúto diétu, pretože by to mohlo prehĺbiť vaše problémy.
Nedržte kapustovú stravu dlhšie ako 3, respektíve 7 dní, pretože telu tým uberáte vitamíny, minerály a živiny potrebné pre správne fungovanie.
- Najúčinnejšia strava, ktorú zhodíte 9 kilogramov za 14 dní
- Najúčinnejšia strava Schudli 234 kilogramov a pribrali
- Čokoláda vám pomôže schudnúť až 18 kilogramov! Zistite, ako pomocou nej môžete schudnúť
- Najúčinnejšia diéta na svete, ktorú pri 3-hodinovej diéte chudnete na desiatky kilogramov
- Najjednoduchšia strava! Schudnite 4 kilá za týždeň!, Rýchle diéty na chudnutie