Najefektívnejšia strava Zbavte sa 10 kilogramov sladkej kapusty!

Najefektívnejšia strava: Zbavte sa 10 kilogramov sladkej kapusty!

zbavte

Chcete sa zbaviť kíl navyše čo najrýchlejšie a najzdravšie? Diéta zo sladkej kapusty vám pomôže schudnúť až 10 kilogramov za 10 dní.

Konzumácia kapusty pomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré napádajú zdravé bunky. Vitamíny C a K sú najdôležitejšie prvky, ktoré sa v kapuste nachádzajú. Napríklad 150 gramov kapusty dodáva telu 90% dennej potreby vitamínu K a 50% vitamínu C. Ďalšími užitočnými živinami v kapuste sú vláknina, mangán, vitamín B1, B2 a B6, omega 3, vápnik, draslík., bielkoviny, kyselina listová a horčík.

Kapusta je vynikajúca na detoxikáciu tela a zlepšenie prechodu črevami. Pomáha predchádzať rakovine, Alzheimerovej chorobe a kardiovaskulárnym chorobám.

Čo jete počas diéty:

Základnými potravinami sú kapusta, kapustová polievka, zelenina, nízkokalorické ovocie a chudé mäso.

Ako pripraviť kapustovú polievku:

V tejto diéte by sa mala kapustová polievka konzumovať každý deň, preto by ste si ju mali pripravovať vo veľkom množstve. Na polievkový hrniec potrebujete polovicu malej nakrájanej kapusty, 2 veľké cibule, tiež najemno nakrájané, 2 mrkvy, papriky, pár húb, polovicu koreňa zeleru, plechovku paradajok vo vývare alebo pohár nakrájaných čerstvých paradajok. Podľa chuti dosolíme a na záver pridáme zeleň alebo ľubovoľné korenie, ktoré chcete.

Každý deň sa odporúča skonzumovať 3 porcie kapustovej polievky. Môžete tiež jesť 2-3 ovocie denne, okrem banánov a hrozna. Odporúčame vám jesť ovocie na raňajky a občerstvenie medzi jedlami.

Počas celej diéty by ste mali vypiť 2-2,5 litra vody denne. Povolená je aj konzumácia zeleného čaju. Na konci diéty by ste mali zhodiť 4 - 5 kíl.

Kontraindikácie pre kapustovú stravu

Je dobré držať sa jednej z kapustových diét, iba ak ste zdraví. Ak máte ochorenie obličiek alebo srdcovo-cievne ochorenie, nie je vhodné dodržiavať takúto diétu, pretože by to mohlo prehĺbiť vaše problémy.

Nedržte kapustovú stravu dlhšie ako 3, respektíve 7 dní, pretože telu tým uberáte vitamíny, minerály a živiny potrebné pre správne fungovanie.