4 sexuálne polohy, ktoré vám pomôžu schudnúť

Autor: Adelina Dobrin

Vedeli ste, že existuje množstvo sexuálnych polôh, ktoré vám pomôžu schudnúť viac ako pri náročnom fitnes?

Ak každú noc vyskúšate novú pozíciu, stihnete za týždeň spáliť až 970 kalórií. Rozšírte si zvyk na celý mesiac a na konci sa zbavte 4780 kalórií, čo je ekvivalent XXL porcie rýchleho občerstvenia a celej fľaše vína.

Je pôsobivé, ako niektoré vzrušujúce sexuálne polohy fungujú v prospech vašej postavy. Na gymnastiku a diéty môžete zabudnúť pomocou intenzívneho sexuálneho programu, pri ktorom spojíte užitočné s príjemným.

Nakoniec zvolíte dvojitý orgazmus - vrchol na konci milostného zápasu a eufória zo závideniahodnej fyzickej formy.

Aby sme lepšie pochopili súvislosť medzi sexom a stratou kalórií, uvádzam v tejto súvislosti niekoľko štatistík:

- orgazmus spáli okolo 60 - 100 kalórií
- sex je podobný aeróbnemu tréningu
- 30 minút intenzívneho bozkávania spotrebuje 90 kalórií a má posilňujúci účinok na svaly tváre a krku (zbohom čeľuste a dvojitá brada)
- Orálny sex pomáha spáliť kalórie obsiahnuté v pohári vína
- masturbácia spáli medzi 100 a 150 kalóriami za 30 minút

Tu je niekoľko sexuálnych polôh pre štíhle telo:

1. Špinavý tanec
Pozvite svojho priateľa, aby sa oprel chrbtom o stenu, zatiaľ čo vás drží v náručí. Požiadajte ho, aby sa mierne sklonil, aby ste mu mohli jednou nohou obopnúť pás bez straty rovnováhy. Potom sa začnite hýbať v tandeme, ako v „nezbednom“ tanci.

Ak váš partner podopiera vaše stehná rukami, môžete sa priblížiť k jeho telu, aby ste pri pohyboch „go-come“ mohli využívať brušné svaly.

Týmto spôsobom spálite 150 kalórií (asi 50 gramov čokoládovej zmrzliny) a tonizujete brucho, pás a boky.

2. Žena vyššie
Požiadajte svojho priateľa, aby ležal na chrbte, na okraji postele a chodidlami ležal na zemi. Sadnite si na ňu tak, aby vám mohla rukami podopierať kolená pre lepšiu rovnováhu. Máte úplnú kontrolu a zúrivo sa pohybujete, zatiaľ čo on dokáže držať krok pomocou svojich nôh.

Táto jedinečná sexuálna poloha vám pomôže spáliť 170 kalórií (koľko by ste „pribrali“ konzumáciou čokoládovej tyčinky) a vynikajúcim spôsobom pracovať so zadkom, bokmi, stehnami a chrbtom.

3. Doggy style a fúrik
Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že v tejto polohe vynaloží všetko úsilie, vaše držanie tela môže zmeniť. Sadnite si na kolená a opierajte sa o predlaktie, pokrčte chrbát, až kým nebudete mať pocit, že penetrácia dosahuje maximálnu hĺbku. Zintenzívnite „tréning“ a z polohy urobte „fúrik“, vyzvite partnera, aby vám zdvihol nohy na plecia a rukami si podoprel boky a pás.

Stratíte najmenej 150 kalórií, čo je ekvivalent 2 - 3 plátkov pizze. Intenzívnemu tréningu prospeje aj brucho, horná časť chrbta, plecia a ruky.

4. Cválajúci kôň
Priateľ sedí na stoličke a nohy má dokonale natiahnuté dopredu. Posaďte sa mu na koleno, potom roztiahnite nohy čo najviac a ľahnite si na chrbát a požiadajte ho, aby vás pevne držal za ruky. Pomaly tlačte dopredu a dozadu, potom budete stále viac v strehu. Na unavený pohyb sa môžete ľahšie pohybovať pomocou steny alebo stola.

Ľahko stratíte 120 kalórií (ako malá fľaša sýteného džúsu) a poriadne si chudnete stehná.