Prečo je dobré ráno vypiť pohár citrónovej vody?

Ak chcete detoxikovať svoje telo a nechcete dodržiavať prísnu diétu, najlepšou metódou je každé ráno vypiť pohár čistej vody s niekoľkými plátkami citróna. Konzumácia citrónovej vody ráno vám prináša všetky výhody, preto sa ju snažte čo najviac zaviesť do svojej rutiny. Ak trpíte zápalom žalúdka alebo vredmi, tento druh nápoja sa neodporúča piť.

Výhody konzumácie citrónovej vody sú známe už celé storočia, najmä v ajurvédskej medicíne. Prečo je táto kombinácia taká mimoriadna? Voda hydratuje a citróny majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, posilňujú imunitný systém, čistia pečeň a sú plné vitamínu C, vitamínu A, pektínu, vápniku, horčíka, antioxidantov a všetkých druhov ďalších živín.

Pre účinnú detoxikáciu je dôležité, aby voda nebola studená, ale teplá alebo mala izbovú teplotu. Jedzte ho 20 - 30 minút pred raňajkami.

Aké sú najdôležitejšie zdravotné výhody pitia citrónovej vody?

1. Zmierňuje tráviace ťažkosti, nevoľnosť a nadúvanie
Citrónová voda pomáha stimulovať proces trávenia, preto sa odporúča konzumovať ju ráno nalačno, pretože zasahuje do procesu biochemickej premeny potravy a do procesu asimilácie živín. Citróny sú plné vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tráviaceho traktu, čím ho udržiavajú zdravý. Citrónová voda tiež pomáha zmierňovať tráviace ťažkosti, nevoľnosť, zápchu a nadúvanie.

2. Chráni pred chladom a posilňuje imunitu
Vitamín C je veľmi dobrý liek na prechladnutie a citróny patria medzi najbohatšie ovocie tohto vitamínu. Citrónový draslík tiež stimuluje mozog a pomáha dobrému krvnému obehu. Ak máte nádchu alebo chrípku, pokúste sa skonzumovať čo najviac citrónovej vody, tento nápoj vás chráni pred infekciami a posilňuje váš imunitný systém. Iba niekoľko kvapiek citrónu vytlačených v šálke horúcej vody má silné antiseptické vlastnosti v prípade nachladnutia alebo kašľa, čím eliminuje vylučovanie hlienu.

3. Detoxikuje telo
Tento nápoj konzumovaný každé ráno je skutočným kokteilom zdravia. Pretože má močopudný účinok, pomáha vylučovať toxíny z tela a udržiavať zdravé močové cesty. Štúdie tiež preukázali, že citróny tiež pomáhajú čistiť krv.

4. Vyrovnajte hladinu pH
Citróny patria medzi najviac zásadité potraviny pre organizmus, pretože kyselina citrónová nevytvára v tele kyslosť, akonáhle je metabolizovaná. Citróny obsahujú kyselinu citrónovú a kyselinu askorbovú, ktoré pomáhajú alkalizovať krv. Choroby sa vyskytujú, keď je pH tela kyslé, preto konzumujte citrónovú vodu a budete udržiavať vyvážené pH.

5. Vyčistite pokožku
Ak každé ráno vypijete pohár citrónu, vaše telo bude očistené od toxínov, hydratované a pokožka bude žiarivejšia. Štúdie preukázali, že citrónová voda robí s pokožkou zázraky a pomáha regenerovať bunky. Vitamín C obsiahnutý v citróne tiež čistí pokožku a pomáha redukovať vrásky a akné.

6. Pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy
Áno, nie nadarmo modelky vždy konzumujú čistú vodu s citrónom. Čistí organizmus od toxínov a zbavuje sa nadbytočných kilogramov stimuláciou metabolizmu. Pohár vody s citrónom ráno a diéta s nízkym obsahom tukov vám pomôžu udržať normálnu telesnú hmotnosť.

7. Čistí pečeň a črevá
Teplá voda s citrónom je prírodným stimulantom pre pečeň, a to vďaka schopnosti citrónovej šťavy rozpúšťať kyselinu močovú a ďalšie jedy, ktoré sa hromadia v pečeni. Citrónová šťava má tiež schopnosť čistiť črevá. Čerstvá citrónová šťava pridaná do veľkého pohára vody a vypitá ráno je ideálnym detoxikátorom pre pečeň a črevá.

8. Zabraňuje predčasnému starnutiu
Vitamín C v citróne pomáha neutralizovať voľné radikály, čím zabraňuje predčasnému starnutiu a niektorým z najhorších foriem chronických chorôb. Citróny obsahujú najmenej 22 protirakovinových zlúčenín vrátane limonénu, oleja, ktorý spomaľuje alebo zastavuje rast rakovinových nádorov a zastavuje delenie buniek v rakovinových bunkách.

9. Osviežuje dych
Ak si ráno dáte citrónovú vodu, budete mať svieži dych. Ak vás navyše bolia zuby, citrón ich zmierňuje. To isté sa deje s bolesťami v krku. Štúdie tiež preukázali, že citrónová šťava zmierňuje dýchacie ťažkosti. Takže nemáte dôvod, aby ste každé ráno nekonzumovali citrónovú vodu.

10. Zbavte sa kocoviny
Včera v noci si veľa pil a mal hroznú kocovinu? Ráno vypite pohár citrónovej vody a postaví vás to na nohy. Štúdie preukázali, že voda s citrónovou šťavou pomáha dodať telu energiu, ale aj zlepšiť náladu, zmierniť úzkosť a depresie.