5 dôvodov, prečo zaradiť grécky jogurt do svojej stravy

Všetky jogurty sú zdrojom vápniku, bielkovín, zinku, draslíka, vitamínu B6 a vitamínu B12. To, čo odlišuje grécky jogurt od normálneho jogurtu, je jeho hrubšia a krémovejšia štruktúra, pretože je odstránená srvátka.

Je bohatým zdrojom bielkovín

Jogurt má oveľa väčšie množstvo bielkovín ako mlieko, ktoré telo využíva na tvorbu svojich svalov, kostí, chrupaviek, pokožky a vlasov. Bielkoviny sú tiež jednou z hlavných živín, ktoré poskytujú energiu a prenášajú látky, napríklad kyslík, cez bunkové membrány. Získanie správnej dávky bielkovín z gréckeho jogurtu je dôležité pre imunitný systém, nervy a rovnováhu tekutín v tele.

Je dobrým zdrojom probiotík

Grécky jogurt obsahuje zo všetkých jogurtov veľké množstvo probiotík, čo sú zdravé a dobré baktérie, ktoré udržujú zdravý žalúdok. Dobré baktérie žijú v črevách a pomáhajú udržiavať zdravie tráviaceho traktu. Probiotiká sú vynikajúce pre tráviaci systém a najmä pre ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva.

• 5 dôvodov, prečo nezačať s mäsožravou stravou - Maria Martac
• 6 dôvodov, prečo do stravy zahrnúť BITTER potraviny
• 3 dôvody, prečo by v strave žien nemalo chýbať pivo - strava; Výživa
• 5 dôvodov, prečo nikdy nevynechať raňajky - diéta; Strava
• 5 dôvodov, prečo by ste mali zahrnúť PUMPKIN do svojej stravy; pomyslel si

---