5 návykov, ktoré treba dodržiavať pre matky, ktoré udržujú zdravie rodiny a znižujú riziko obezity u detí
Foto: Nathan Cowley na Pexels.com
Vedeli ste, že ak matka fajčí, dieťa, ktoré vychováva, bude pravdepodobne obézne? Ako matka, ako dieťa! - inými slovami. Čím je matka zdravšia, tým menej je pravdepodobné, že dieťa obézne. To ukazuje štúdia pod vedením TH Harvarda Chana, Fakulty verejného zdravia v USA.
Ako vyzerá ideálna matka podľa tejto štúdie:
- dodržiavať zdravú výživu,
- pravidelne cvičte,
- udržuje svoju telesnú hmotnosť v normálnych medziach
- konzumujte alkohol s mierou
- nefajčí
Deti, ktorých matky majú zdravý životný štýl, majú O 75% menšia šanca stať sa obéznym. Keď matka i dieťa dodržiavali tieto návyky, riziko obezity bolo o 82% nižšie.
V rámci tejto štúdie sa vedci zamerali na súvislosť medzi životným štýlom matky a rizikom obezity u detí a dospievajúcich vo veku od 9 do 18 rokov.
Vedci zistili, že u 1 282 detí, teda 5,3 percenta, sa v priebehu päťročného obdobia vyvinula obezita.
Materská obezita, fajčenie a fyzická nečinnosť boli silne spojené s obezitou u detí a dospievajúcich.
Zatiaľ čo najväčší pokles rizika obezity sa pozoroval, keď matky a deti dodržiavali zdravý životný štýl.
Deti žien, ktoré vyživovali zdravú telesnú hmotnosť (index telesnej hmotnosti 18,5-24,9) malo o 56% nižšie riziko obezity ako deti žien, ktoré tak neurobili. Zatiaľ čo deti matky, ktorá nefajčí deti matky, ktoré fajčili, mali 31% riziko obezity.
V Rumunsku má každé štvrté 8-ročné dieťa problémy s hmotnosťou a každé desiate dieťa trpí obezitou.
- Zdravé stravovanie, životne dôležité pre ženy, ktoré sa chcú stať matkami
- Potraviny a návyky, ktoré zvyšujú riziko rakoviny; Maximálny efekt
- 7 vecí z paleo diéty, ktoré treba brať pre zdravý život; Chráni sa už 20 rokov
- 10 zdravých koláčov pre deti; Všetko o matkách
- 8 potravín, ktoré znižujú riziko mozgovej príhody - dávka pre zdravie