Škola začala. Čo sme vložili do balíčka potravín?

Každý rok, po nástupe do školy, emócie špecifické pre rodičov dopĺňa otázka, ktorú si všetci kladú: „Čo dnes vložím svoje dieťa do potravinového balíčka?“

Bez ohľadu na úroveň štúdií sa preukázalo, že medzi výkonom mozgu a kvalitou potravy existuje úzke prepojenie, najmä v obdobiach rastu a psychického stresu.

BIO Republic prichádza s jednoduchými hotovými riešeniami, ktoré sú ideálne na občerstvenie medzi hodinami a raňajkami.

„Sme pevne presvedčení, že každá matka v Rumunsku má právo na to, aby mohla nakupovať bioprodukty pre svoje dieťa bez vynaloženia finančného úsilia. To si myslíme a všetko, čo robíme každý deň, nás vedie k tomuto cieľu. Máme malé prírastky a viac ako 30% zákazníkov nám hovorí, že ceny sú veľmi dobré. Dnes chcú byť rodičia čoraz viac informovaní. Opýtajte sa na pôvod ekologických výrobkov a na certifikačné orgány, na ekologické výrobky, vyskúšajte, či je cena primeraná a aký bezpečný je zdroj výroby. Mnoho z nich pochybuje o všetkých týchto aspektoch. Situácia sa ale mení mimoriadne rýchlo. Rumuni CHCÚ prestať kŕmiť deti toxickými produktmi, Rumuni HLADAJÚ zdroje, ktorým môžu dôverovať, Rumuni ČÍTAJÚ o jedle a o tom, čo im môže ublížiť. Je to vynikajúci začiatok BIO trhu a je pre nás cťou prispievať k zvyšovaniu ekologickej spotreby medzi Rumunmi, “vysvetľuje Ciprian Stancu, zakladateľ republiky BIO.

Nie všetci rodičia si ale stále uvedomujú účinky pesticídov, insekticídov, fungicídov, hnojív a rastových stimulantov, ktoré sa nachádzajú v potravinách a vstupujú do tela, a tiež zeleniny a ovocia, o ktorých sa domnievame, že zaisťujú zdravé stravovanie. . Nedávny experiment, ktorý sa uskutočnil na žiadosť schvaľovacieho reťazca Coop vo Švédsku, odhalil tento chemický príjem potravín s prísadami z konvenčného poľnohospodárstva. Bežná švédska rodina konzumovala dva týždne iba bioprodukty. Ak prvé testy odhalili pôsobivé množstvo chemikálií v tele, po dvoch týždňoch z tela úplne zmizli.

Čo by nemalo chýbať v jedálničku dieťaťa?

Pre deti je všetko hra, takže ak denné jedlá nie sú dostatočne atraktívne, či už vizuálne alebo čuchovo, odmietnu akúkoľvek zmenu stravovania. Je tiež dôležité čo najviac sa vyhnúť unilateralizmu a prvým krokom je naučiť dieťa zdravo sa stravovať. Kto podáva každý deň rovnaké jedlo, nemôže svojim blízkym dať odporúčanú dennú dávku 15% bielkovín, 30% tukov, 55% zdravých sacharidov, základných vitamínov, vlákniny, živín rastlín, minerálov a stopových prvkov.

Je tiež dôležité, aby každodenná strava dieťaťa obsahovala najmenej dve občerstvenie, ktoré deťom dodá potrebnú energiu a živiny na celý deň. Deti majú oveľa vyššiu rýchlosť metabolizmu ako dospelí a rýchlejšie spotrebúvajú energiu, čo často nie je ekvivalentné počas hlavných jedál a vyžaduje si zahrnutie občerstvenia medzi jedlo do ich stravy.

Raňajky - povinné pre školákov a predškolákov

Rodičia, nezabudnite, že školský balíček je len občerstvenie, nemôže nahradiť raňajky alebo obed. Dieťa by malo jesť tri hlavné jedlá a jedno alebo dve občerstvenie denne.

Výživné raňajky sú organické cereálie, dokonca aj bezlepkové, s rastlinným mliekom z mandlí, ryže alebo kokosu. U mnohých detí sa objavuje intolerancia laktózy bez toho, aby ich rodičia tušili. Chuť rastlinného mlieka je lepšia ako kravského, najmä v kombinácii s obilninami. Ďalšou možnosťou je slávny pohár organického odstredeného mlieka a kakaa alebo karobového prášku, náhrada kakaa, veľmi dobrý antioxidant, vhodný najmä pre deti, ktorý nie je taký podráždený ako kakao. Môže byť doplnený krajcom čierneho alebo semiačkového chleba, natretý organickým kokosovým olejom, ktorý obsahuje prírodné antioxidanty, vitamíny A, C a E, vitamín K, železo a vápnik a pomáha zvyšovať imunitu. Môžu sa použiť aj ďalšie natierateľné krémy, ako je arašidové maslo, prírodné kakaové maslo alebo makadamiový krém alebo zeleninové pasty.

Balík školy alebo škôlky

Rodičia by si mali najskôr uvedomiť, že prestávka by nemala trvať dlhšie ako 10 - 15 minút a množstvo jedla by malo byť úmerné času potrebnému na jeho požitie.

Nemala by sa zanedbávať ani hydratácia, čistá voda alebo kokosová voda, čistená a nesladená sú ideálne na prestávku.

Keď dieťa chce, aby si „odhryzlo“ čipsy alebo niečo, môžeme ho „oklamať“ nejakými orieškami, lieskovými orechmi, mandľami, hrozienkami alebo datľami, ktoré sú zdravým občerstvením a ktoré dodávajú veľa energie a sú tiež potravou pre mozog. Ďalším variantom prírodnej sladkej, bez cukru, sú ovocné pyré. Nahrádzajú sladkú chuť do jedla a sú oveľa výživnejšie, čo prináša výhody prírodného ovocia.

Niekoľkokrát týždenne si môžete vybrať pre deti vegánske tyčinky zo sušeného ovocia a semien, niekoľko kúskov bio čokolády alebo bio sušienky.