Menštruačný cyklus, indikátor intímneho zdravia

Intímna oblasť je jednou z najcitlivejších častí ženského tela, ktorá podlieha sérii transformácií a fyziologických procesov, ktoré majú za úlohu prirodzené zabezpečenie intímneho zdravia. Z nich je menštruácia často sprevádzaná komplexnou škálou príznakov, ktoré môžu byť vodítkom pre zdravie a správne fungovanie tela.

Preto je veľmi dôležité, aby ktorákoľvek žena bola informovaná, aby veľmi dobre poznala svoje vlastné telo, ako aj signály, ktoré jej prenáša:

Predmenštruačný syndróm

„Prejavuje sa to 1-2 týždne pred menštruáciou. Niektoré ženy môžu pociťovať rôzne fyzické a psychické príznaky a iné nemusia mať žiadne príznaky. Predmenštruačný syndróm môže spôsobiť: nadúvanie, bolesti chrbta, hlavy, prsníkov, akné, túžbu po sladkom, únavu, depresiu, úzkosť, zápchu, nespavosť, kŕče v bruchu. Nie sú veľmi závažné a nie sú dôvodom na obavy, pokiaľ nie sú sprevádzané intenzívnou bolesťou alebo príznakmi, ktoré sa prejavia oveľa silnejšie ako zvyčajne a stanú sa prekážkou v každodenných činnostiach, “vysvetľuje špecialistka Ropharma, Dr. Tania Bejan.

menorágia

Alebo zvýšenie hojnosti a trvania menštruačného cyklu. Je to spôsobené nerovnováhou hormónov ako je progesterón alebo estrogén, pubertou, infekciou, zápalom krčka maternice, hypotyreózou, nenádorovými nádormi maternice alebo zmenami v stravovaní.

Nedostatok menštruácie

„Volá sa to dospievajúce dievčatá amenorea a môže to znamenať, že menštruácia sa objavila až v 16. roku života. Sekundárna amenorea sa týka nástupu menštruácie a potom jej vymiznutia na 3 mesiace.
Príčiny môžu byť: porucha pohlavných orgánov, problémy s hypofýzou, anorexia, hypertyreóza, cysty na vaječníkoch, kolísanie hmotnosti, tehotenstvo.
Odlišujú sa u dospelých a sú to obvykle: predčasné zlyhanie vaječníkov, infekcie panvy, tehotenstvo, dojčenie alebo menopauza v závislosti od veku, v ktorom k nim dôjde, “hovorí doktorka Tania Bejan.

Nepravidelná menštruácia

Normálny cyklus (tj. Obdobie medzi prvým dňom menštruácie a prvým dňom nasledujúcej menštruácie) môže trvať 21 až 35 dní. V prvých rokoch menštruácie sú cykly dlhé a nepravidelné a s vekom sa stávajú kratšie a nepravidelné. Menštruácia však nemusí byť nikdy pravidelná, to znamená, že v niektorých mesiacoch bude trvať dlhšie, v iných menej. To nie je nič neobvyklé. Čo by vás malo znepokojiť, sú náhle zmeny. Ak máte pravidelný cyklus, ktorý sa náhle stane veľmi nepravidelným, choďte ku gynekológovi!

Menštruačná bolesť (dysmenorea)

Môže to byť klasický príznak menštruačného syndrómu alebo ak sa prejaví strašnou bolesťou na začiatku menštruácie, môže to znamenať určité zdravotné ťažkosti, ako sú: myómy maternice, zápalové ochorenie panvy, endometrióza (rast tkaniva mimo maternice).

Farba menštruačného cyklu

„Tmavo ružová alebo červená sú normálne. Hnedá alebo tmavo hnedá farba naznačuje, že krv je stará a nebola z tela okamžite odstránená. Môže sa vyskytnúť na začiatku alebo na konci menštruácie. Šedá krv môže naznačovať potrat alebo infekciu a v takom prípade bude potrebné obrátiť sa na gynekológa, “vysvetľuje imunologička doktorka Tania Bejan.

Tiež: „Ak sa dodržia významné zmeny v menštruácii, prvým krokom pri diagnostikovaní problému je kontaktovať gynekológa. Vykoná panvovú konzultáciu a rôzne vyšetrenia, ktoré naznačia príčinu problémov. Následne na základe výsledkov zavedie vhodnú liečbu, “odporúča doktorka Tania Bejan.

Najvhodnejšie potraviny odporúčané v tomto období:

• Slabé mliečne výrobky - Majú vápnik a vitamín D, ktoré zmierňujú bolesť.

• Zelená zelenina - Majú horčík a tíšia menštruačné kŕče.

• Potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny - majú protizápalový účinok a zmierňujú bolesť. Zdroje: tekvicové semiačka, slnečnicové semiačka, sezamové semená, ľanové semienko, tučné ryby (tuniak, losos, sardinky, makrela, ančovičky, sleď).

• Avokádo - obsahuje vitamín E, ktorý zmierňuje bolesť a napätie, ktoré cítite v prsníkoch.

• Harmančekový čaj - má spazmolytické a upokojujúce účinky.

• špenát - obsahuje železo, ktoré potrebujete, pretože sa počas menštruácie veľmi stráca.

• Šošovica a cícer - obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré znižujú predmenštruačnú bolesť.

Okrem toho denné opatrenia na zabránenie výskytu menštruačné problémy, ako napr používanie výrobkov na intímnu hygienu vyrobených z prírodných zložiek, s preukázanou klinickou účinnosťou sú prvým krokom k intímnemu zdraviu.