Strava športovca

Nie je ľahká vec držať diétu, ešte zložitejšiu, ktorá prinesie ovocie. Existuje toľko zázračných receptov, každý sa môže pochváliť tým, že objavil cestu k šťastiu, ale väčšinou sú buď bez výsledku, alebo je ich príliš ťažké dodržať v podmienkach, v ktorých je náš život mimoriadne hektický. doma a v práci, voľný čas je skôr ilúzia ako niečo konkrétne. V ďalšom vám ponúkneme mimoriadne jednoduchý recept, ktorý sa tiež nazýva športová strava, strava zameraná na dni v týždni, ktorá je ľahko zapamätateľná a zároveň ľahko dodržateľná vzhľadom na jej jednoduchosť. A to najkrajšie? Máme nedeľu, keď si môžeme oddýchnuť od uloženého režimu, prestávku v tom, čo si doprajeme, čo nám chutí, samozrejme pri dodržaní limitov. Pozrime sa, čo a ako:

Pondelok - streda - piatok

Ráno: káva bez cukru a jablka

Obed: 2 varené zemiaky v škrupine a varené alebo vyprážané kuracie stehno

Večera: 1 varené vajce, pohár kompótu, diétny jogurt

Utorok - štvrtok - sobota

Ráno: káva (bez cukru) a pomaranč