Diéta na srdci zaručuje, že zhodíte 4,5 kg za 3 dni
Táto 3-dňová strava je súčasťou kategórie extrémnych diét. Ak chcete rýchlo schudnúť, môžete vyskúšať aj srdcovú diétu.
3-dňová strava, nazývaná tiež „ srdcová strava „je navrhnutý tak, aby vám pomohol rýchlo schudnúť. Diéta so srdcom sa často používa v nemocniciach pre pacientov so srdcovými chorobami, ktorí potrebujú pred operáciou srdca zhodiť veľa kilogramov.
Navrhovatelia tejto srdcovej diéty tvrdia, že 3-dňová strava Môže vám pomôcť zhodiť 4,5 libry za pouhé 3 dni. Rovnakí priaznivci navyše tvrdia, že za jeden mesiac môžete schudnúť 18 kilogramov.
Pretože ste nízkokalorický diétny plán, mali by ste vedieť, že nie je vôbec zdravé dodržiavať túto diétu dlhšie ako 3 dni. Po uplynutí 3 dní, mali by ste sa vrátiť k svojej bežnej strave takmer 4 alebo 5 dní. Až potom môžete túto diétu opakovať, po určitej „pauze“, v ktorej budete jesť tak, ako ste boli zvyknutí.
Táto strava pozostáva z mierneho množstva tuniaka, chudého mäsa, grapefruitu, toastu, vajec a zeleniny. Porcie jedla by sa mali jesť presne tak, ako je to uvedené v stravovacom pláne.
V strave srdca sú povolené soľ, korenie a kečup, ale cukor nie je povolený .
Tí, ktorí majú srdcovú diétu, sa odporúčajú piť 8 pohárov vody denne.
3-dňový stravovací plán alebo diéta na srdci:
Raňajky: čierny čaj alebo čaj (so sladidlami), 1 polovica grapefruitu alebo grapefruitovej šťavy, 1 plátok toastu s 1 librou arašidového masla.
Obed: 1 plechovka tuniaka, 1 plátok hrianky, čierna káva alebo čaj.
Večera: 90 gramov mäsa (akýkoľvek druh chudého mäsa alebo kuracieho mäsa), 1 šálka zelenej fazule, 1 šálka mrkvy, 1 jablko, 1 šálka obyčajnej vanilkovej zmrzliny.
Raňajky: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 1 vajce, pol banánu, 1 plátok hrianky
Obed: 1 šálka tvarohu alebo 1 plechovka tuniaka, 8 bežných krekrov alebo plátok hrianky.
Večera: 2 klobásy, 1 šálka brokolice alebo kapusty, 1/2 šálky mrkvy, 1/2 banánu, 1/2 šálky obyčajnej vanilkovej zmrzliny.
Raňajky: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 5 slaných sušienok, 30 gramov tvarohu (Cheddar), 1 jablko.
Obed: čierna káva alebo čaj (so sladidlami), 1 varené vajce, 1 plátok hrianky.
Večera: 1 plechovka tuniaka, 1 šálka mrkvy, 1 šálka karfiolu, 1 šálka melónu (nakrájaného na kocky), 1 pol šálky obyčajnej vanilkovej zmrzliny.
Pamätajte: tento článok slúži iba na informačné účely a nepokúša sa nahradiť radu odborníka v tejto oblasti. Zdroj.
- Strava 16 8; ako udržať a koľko môžete stratiť BioVitamin
- Aká je fyto-ketogénna strava Gianluca Mech, nový zdravý spôsob, ako schudnúť 6 kilogramov za 20 dní
- Diéta, ktorá vám dá pokojný spánok a zbaví vás nadbytočných kilogramov
- Keith Scott-Mumby - múdra strava
- Diéta, ktorá nás chráni pred nachladnutím