Strava troch „Nie“. Vynašiel to inžinier, ktorý schudol 20 kilogramov

Strava troch „Nie“. Vynašiel to inžinier, ktorý schudol 20 kilogramov

strava

Tento typ režimu je revolučný a vynašiel ho inžinier, ktorý kvôli sledovanému programu schudol 20 kilogramov. Zásada, ktorá ho viedla počas diéty, bola jednoduchá: žiadne sladkosti, žiadne občerstvenie medzi jedlami a žiadny druhý chod.

Reinhard Engels v spolupráci s odborníkom na výživu Benom Kallenom sú autormi knihy „Diéta nie“, v ktorej prvý hovorí o stravovacom programe, ktorý vynašiel, po ktorom schudol 20 kilogramov, a druhý ponúka špecializované rady týkajúce sa jeho systému Engels. Podľa neho musíte mať tri jedlá denne. Tiež nesmiete jesť jedlá bohaté na cukry, medzi jedlami a druhým chodom by ste nemali mať občerstvenie, tj. Pri jedle by ste mali jesť iba jedno jedlo.

V sobotu a nedeľu si naštvaný

Avšak v sobotu a nedeľu, ale aj v špeciálny deň v týždni, o ktorom rozhodne každý, autor príspevku tvrdí, že človek, ktorý chce schudnúť, môže používať sladkosti a občerstvenie, ale moderovanie musí byť základným princípom. . Hlavnou radou oboch autorov je nahradiť prebytok… umiernenosťou. Prebytok, tvrdí Engels a Kallen, je hlavnou príčinou priberania a obezity. Engelsova strava vám nehovorí presne, čo máte jesť, ale je úplne jasné, čo by ste nemali jesť: jedlá veľmi bohaté na cukry a tuky (ako je to väčšinou v prípade kalorických občerstvenia). Závisí to od rytmu a stravy, ktoré každý z nich kladie, ako aj od individuálnej vôle.