Chcete schudnúť? Tu je to, čo po 20:00 nejesť

Ak chcete schudnúť, je dôležité venovať pozornosť svojej strave. Nielen to, čo budete jesť, však urobí rozdiel - záleží to aj na tom, kedy budete jesť.

Podľa Livestronga „Váš metabolizmus sa počas noci prirodzene spomalí, pretože spíte a nie ste aktívni.“.

Metabolizmus je v noci pomalší

Pretože váš metabolizmus je v noci pomalší, je dôležité vyhnúť sa potravinám, ktoré obsahujú vysoké množstvo cukru, aby ste zabránili priberaniu.

Bonbóny sú bohaté na cukor. Zvyčajne sa do sladkostí pridáva fruktóza, aby boli sladšie - samozrejme. Nadmerná konzumácia cukru však môže byť škodlivá pre vašu váhu.

Podľa Healthline „Ak jete veľa fruktózy, môže dôjsť k preťaženiu pečene a premene časti tohto cukru na tuk.“.

Cukor je zdrojom prázdnych kalórií

Cukor je zdrojom prázdnych kalórií, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte obavy z priberania. Prázdne kalórie - napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v cukre a rafinovaných zrnách - poskytujú malú výživnú hodnotu. Tieto kalórie vedú iba k prejedaniu.

Pretože väčšina ľudí, ktorí jedia po 20:00, zvyčajne to jedia pred televízorom, je ešte jednoduchšie preťažiť ich bez použitia. Atoto večerné občerstvenie môže určite viesť k priberaniu.

Z tohto dôvodu je obmedzenie príjmu cukru - najmä večer - dôležitým krokom k dosiahnutiu dlhodobého chudnutia.

9 tipov, ktoré by ste mali zaviesť do praxe, keď chcete rýchlo schudnúť

Keď už hovoríme z pohľadu človeka, ktorý zažil problémy s váhou, môžem hneď teraz povedať, že chudnutie je nesmierne ťažké, ak neuvažujem o tom, aké ťažké je chudnúť zdravo a efektívne.

Chcete nejaké recepty a diéty?

Čakáme na vás na fóre, kde sa debatuje o diétach a chudnutí

Femina Intim .
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.