Kosti a kĺby - lešenie nášho tela

Kosti, kĺby, šľachy a svaly: tieto nás udržiavajú v polohe, umožňujú nám pohyb a vykonávanie rôznych pohybov. Formy opotrebenia kostí sú rozmanité, často bolestivé, s dôsledkami tak v profesionálnom živote, ako aj vo voľnom čase.

Štruktúra a funkcia

Ľudská kostra pozostáva z viac ako 200 kostí, ktoré sú väčšinou spojené kĺbmi. Kĺbové povrchy sú obalené chrupavkou a kĺbovou tekutinou - čo umožňuje pohyby. Šľachy a svaly uľahčujú kĺby kĺbov a pohyb kostí v kĺboch. Kostra spolu so svalmi nás udržuje vo vzpriamenej polohe, čo umožňuje vykonávanie rôznych pohybov, až kým bolesť neurčí obmedzenie pohyblivosti.

Choroby kĺbov

Najbežnejšie bolesti sú bolesti pohybového aparátu. Či už je to bolesť krku, chrbta alebo kolena pociťovaná pri pohyboch alebo páde, bolesti svalov alebo znecitlivenie končatín - bolesť môže byť rôzna. Bolesť chrbta môže začať v detstve a môže ju spôsobiť napríklad nadmerná hmotnosť školskej tašky.

Lumbago je silná a bolestivá kontraktúra bedrových paravertebrálnych svalov, ktorá imobilizuje pacienta, nedokáže sa skloniť, aby zdvihol predmet zospodu, nedokáže zavrieť topánky a nedokáže narovnať trup, nemôže dlho stáť, a vstávanie alebo ležanie v posteli je obzvlášť bolestivé. Lumbago môže byť spôsobené problémom s vertebrálnymi platničkami a napätými svalmi chrbta.

Okrem bolesti je obmedzená pohyblivosť ďalším dôležitým príznakom, ktorý naznačuje abnormality vo fungovaní svalov a kĺbov. Opotrebovanie kĺbov (osteoartritída) alebo zápal kĺbov, ako je to v prípade reumatoidnej artritídy, môžu viesť k obmedzeniu pohyblivosti, zjazveniu alebo zlomeninám kostí, ktoré sa vyskytujú v osteoporotických kostiach alebo v detstve.

Bolesť a obmedzenie pohybu sú sprevádzané v prípade reumatických zápalov, opuchov a zahriatia postihnutej oblasti. Okrem toho je možné pozorovať značné zníženie veľkosti, a to bez ohľadu na rozdiel vo veľkosti, ktorý je bežný a bežný u všetkých ľudí počas dňa, ale je špecifický pre ankylozujúcu spondylitídu.

Anamnéza, kontrola a perkusie

Anamnéza (zisťovanie anamnézy choroby):

Všetky príznaky možno obmedziť položením konkrétnych otázok. Rozdiel medzi degeneratívnym ochorením a reumatickým zápalom môže určovať zahrnutie trvania bolesti a závislosti od nástupu bolesti v závislosti od ročného obdobia alebo činnosti.

Inšpekcia (vyhodnotenie) a perkusie (zasiahnutie svetlom):

V prípade dny a pokročilých reumatických chorôb sú často charakteristicky zdeformované prsty a kĺby palcov. Starostlivé perkusie miechy môžu naznačovať, že v prípade ochorenia lumbago je účasť krčných, hrudných a bedrových stavcov príčinou bolesti.

Funkčné skúšky:

Každý kĺb sa dá ohnúť alebo natiahnuť pod určitým uhlom. Opatrné jemné pohyby naznačujú úroveň obmedzenia pohybu príslušných kĺbov. Tieto hodnoty sú obzvlášť dôležité pri vývoji ochorenia, pri určovaní jeho priebehu alebo účinnosti liečby.

Osteo-denzitometria, ultrazvuk a MRI

Osteo-denzitometria:

Pomocou tejto metódy sa kontroluje hustota kostí - čo je veľmi dôležitá skutočnosť v prípade osteoporózy. Krvné a hormonálne testy pomáhajú určiť príčiny zvýšenej resorpcie kostí. Krvné testy tiež pomáhajú v prípade reumatických chorôb ustanoviť telu vlastné látky, prostredníctvom ktorých imunitný systém napáda jeho vlastné telo (anti-autoimunitné telieska).

Rádiografy, ultrazvuk, CT a MRI:

Na röntgenových snímkach možno zistiť početné poruchy kostrových kostí (zlomeniny, zrasty v kostných oblastiach v blízkosti kĺbov, nesprávne polohy chrbtice). Pomocou magnetickej rezonancie sú veľmi dobre zastúpené choroby vertebrálnych diskov. Niekedy je potrebné vizualizovať vnútro kĺbu - na tento účel sa používa artroskop.

Reumatizmus: štyri skupiny chorôb

Medzi 200 a 400 chorobami svalového a kostrového systému sa spája pod menom reumatizmus. Tu sú štyri najdôležitejšie skupiny:

Degeneratívne ochorenia, ako je artróza bedrového kĺbu, poruchy achilovej šľachy, poruchy pohybového aparátu alebo vertebrálne disky.
Zápalové reumatické stavy, ako je reumatoidná artritída, ankylozujúca spondylitída, postihnutie kĺbov pri psoriáze alebo počas a po infekcii (borelióza a reaktívna artritída).
Metabolické choroby s reumatickými stavmi, ako je dna, osteoporóza - ktoré sa môžu vyskytnúť u žien i mužov - alebo rachitída
Reumatizmus mäkkých tkanív, ako je fibromyalgia

Zranenia kostí, kĺbov alebo väzov, ktoré môžu siahať od podvrtnutia až po zlomeniny alebo prasknutie väzov, patria k najbežnejším poruchám kostry. Konkrétne nebezpečenstvá sa teda líšia v závislosti od veku: v detstve sú častejšie zlomeniny zeleného dreva, neskôr športové zlomeniny a potom tie, ktoré sú špecifické pre seniorov - či už ide o prepracovanie (časté zlomeniny bedrového kĺbu po páde) alebo nesprávny výpočet. schopnosti (pri športových úrazoch).

Od plochých po bolesti chrbta

Častými stavmi sú deformácie kĺbov, ako napríklad Hallus valgus alebo poloha kostí, zistené v prípade ploché nohy alebo nohy so skríženými nohami. Okrem infekcií kostí alebo kĺbov je možný aj karcinóm kostrových kostí - tiež v situáciách metastáz (rakovina prsníka alebo čreva) sa bolesť môže rozšíriť do miechy.

V prípade bolesti chrbta existuje veľa cvikov, ktoré môžu chrbát posilniť. Či už používate loptičku alebo hrudný kôš, gymnastiku chrbta alebo tréning svalov - možností na posilnenie slabých miest v chrbte je nespočetné množstvo. Nezabúdajte však, že pred športovými aktivitami musí byť každému zabezpečená fyzická forma, aby nespôsoboval ďalšie zranenia. Nordic Walking alebo jazda na bicykli sú športy, ktoré chránia chrbát, ale nepreháňajte to, vyhýbajte sa závislosti na fitnes.

Športové zranenia

Pri športových úrazoch musíte dodržiavať pravidlá PECH (prestávka, námraza, kompresia, údržba výšky), ale môžu vám pomôcť aj enzýmy. Hydrolyzované enzýmy alebo kolagén sa tiež používajú proti opotrebovaniu kĺbov alebo bolesti kolena, ktoré je možné liečiť vynechaním chirurgického zákroku.

Chirurgický zákrok - s výnimkou zlomenín kostí - je zvyčajne poslednou terapeutickou možnosťou, keď už nefunguje liečba a pohybová terapia. Či už ambulantné alebo dlhodobé intervencie, ktoré si vyžadujú hospitalizáciu, existuje nespočet nových koncepcií liečby, napríklad protéza miechového disku v krčnej oblasti. Špecializované kliniky ponúkajú termálne kúpele, kombinácie TČM a arteterapiu na liečbu reumatizmu alebo poranení kolena.

Strava s vysokým obsahom vápnika, ktorá obsahuje dostatok vitamínu D a C, je prospešná pre kosti a spojivové tkanivá. Kremík môže tiež pomôcť pri regenerácii tela. Potravinové doplnky, ktoré často propagujú športovci, sú často zbytočné.

Nadmerná hmotnosť: preťaženie kostí a kĺbov

Kilogramy navyše preťažujú kosti a kĺby - preto sa odporúča čo najviac chudnúť. Samozrejme, pre každú chorobu existuje určitý postup, ktorý pozostáva z liekov a operácií - v závislosti od konkrétneho. Liečba a prevencia sú ale podobné: pohyb a čo najmenej usadlosti, to sú odporúčania na prevenciu bolesti chrbta.

Všetky cviky na chrbát pomáhajú posilňovať svaly a relaxovať. Kondičné cvičenia - aj v práci - naučia záujemcov, aké sú správne polohy na stoličke a v kancelárii, aby sa zabránilo bolestiam chrbta. A keď si nabudúce kúpite topánky, nezabudnite na zdravie kostí vašich nôh.

Aby sa zabránilo osteoporóze, mala by sa od mladého veku poskytovať strava bohatá na vápnik (veľa mliečnych výrobkov). Medzi mladými ľuďmi tak obľúbené nápoje Coca-Cola a nadbytočná káva výrazne znižujú hustotu kostí.