Úžasné zdravotné výhody tekvice

autor: Andreea Șerban, 23. novembra 2017, 21:45

Je koniec tekvicovej sezóny. Mali by ste to preto využiť naplno. Zistite, aké úžasné výhody má tekvica pre zdravie a ako ju môžete použiť ako liečbu.

Jednou z úžasných zdravotných výhod tekvice je, že zlepšuje zrak. Šálka pečenej tekvice s kašou obsahuje viac ako 200% odporúčanej dennej dávky vitamínu A. Preto tekvica udržuje vaše oči zdravé. Lepšie uvidíte aj pri slabom osvetlení.

Tekvica je tiež bohatá na betakarotén, ktorý mu dodáva oranžovú farbu. Telo sa transformuje na formu vitamínu A pre ďalšiu ochranu.

Úžasné zdravotné výhody tekvice: Pomáha pri chudnutí

Tekvica je zdrojom vlákniny. Šálka pečenej tekvicovej kaše obsahuje tri gramy vlákniny a iba 49 kalórií. Vďaka nižšiemu príjmu kalórií sa budete cítiť dlhšie sýti.

Diéta s vysokým obsahom vlákniny vám pomôže jesť menej. Takto budete chudnúť.

Úžasné zdravotné výhody tekvice: tekvicové semená zabraňujú srdcovým chorobám

Vlašské orechy a semená vrátane tekvicových semien sú prirodzene bohaté na určité chemikálie, ktoré znižujú hladinu LDL („zlého“ cholesterolu) v krvi. .

Úžasné zdravotné výhody tekvice: Môže znížiť riziko rakoviny

Rovnako ako jeho pomarančové šupky, mrkva alebo sladké zemiaky obsahujú tekvice betakarotén. Toto je silný antioxidant, ktorý môže hrať úlohu v prevencii rakoviny.

Úžasné zdravotné výhody tekvice: Chráni pokožku

Rovnaké antioxidanty, ktoré bojujú proti rakovinovým bunkám, vám tiež môžu pomôcť udržať pleť bez vrások čo najdlhšie. .

Úžasné zdravotné výhody tekvice: dáva vám dobrú náladu

Tekvicové semiačka sú bohaté na aminokyseliny nazývané tryptofán. Stimuluje produkciu serotonínu, ktorý sa tiež nazýva „hormón šťastia“. Za dobrú náladu vám môže pomôcť hrsť vyprážaných tekvicových semiačok.

Úžasné zdravotné výhody tekvice: Pomáha vám zotaviť sa z tréningu

Po náročnom tréningu v posilňovni si dáte banán, aby ste doplnili zásoby draslíka, ktoré vaše svaly potrebujú? Zistite, že šálka varenej tekvice má viac draslíka ako banán.

Aby ste využili úžasné vlastnosti tekvice, môžete si pripraviť niekoľko jedinečných receptov: