5 spôsobov, ako spáliť kalórie v kancelárii

Šance na spálenie kalórií môžete zvýšiť, aj keď nemáte superaktívny život a vaša práca sa odohráva hlavne v kancelárii, na stoličke. Tu je 5 metód, ktoré môže každý muž implementovať, ak chce v práci spaľovať kalórie častejšie.

1. Robte malé cviky niekoľkokrát denne.

Aj keď čucháte v kancelárii, vstávajte zo stoličky častejšie, hoci aj 10/15 sekúnd, trochu sa hýbte, podnikajte krátke výlety. Nelepte sa na stoličku nepretržite dlhšie ako 30 minút.

2. Jedzte jedlo rýchlejšie.

Počas pracovnej prestávky môžete jesť rýchlejšie, pretože rýchle jedlá zvyšujú metabolizmus a tým spálite viac kalórií. Pocítite aj horúčavu, telo vylúči z tela toxíny.

3. Pite často vodu.

Je to jednoduché: ak ste hydratovaní, vaše telo bude fungovať lepšie, nebudete behať, a teda pri aktívnom tele spotrebujete viac kalórií. Je dobré mať pri stole 0,5 litrovú fľašu vody, z ktorej si vezmete silné ústa. Spotrebujte 4/5 takýchto fliaš denne.

4. Konzumujte kvalitné bielkoviny.

Ak máte v práci jedlo plné koláčikov, lupienkov a čokoládových tyčiniek, žiadna šanca spáliť kalórie, naopak. Je dobré pokúsiť sa jesť kvalitné bielkoviny, teda ryby, kvalitné kuracie alebo hovädzie mäso, bez tuku, ktoré pomôžu vášmu metabolizmu.

5. Nikdy nepoužívajte výťah.