Fit for Life

Medzi ženami, ktoré chcú mať krásnu postavu, kolovalo veľa spôsobov, ako schudnúť. Jednou z najúčinnejších metód chudnutia sú komplexné cviky vykonávané v Tae-Bo.

Tae-Bo je najnovší výstrelok, čo sa týka cvičenia, kombinácie aerobiku, baletu, karate, boxu, hip-hopového tanca a silového tréningu. Za jednu hodinu tréningu sa „spáli“ „500“ 800 kalórií, v porovnaní s 300 - 400 kalóriami stratenými počas klasického aerobikového tréningu. Tento „šport“ zlepšuje rovnováhu, koordináciu, pohyblivosť, posilňuje svaly a dokonca aj kostný systém. Nie je to šport pre sedavých ľudí a ani aktívni ľudia nemôžu začať priamo s cvičením Tae-Bo, kým neprejdú aerobikom.

Tae-Bo tiež pripomína cvičenie bojových umení, ale nejde o kurz sebaobrany. Cviky s vyšším stupňom obtiažnosti, ktoré zahŕňajú vysoké kopy a skoky, sa vyznačujú vysokým namáhaním celého tela a sú tými, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie. Pri správnom cvičení môže byť Tae-Bo kardiovaskulárnym tréningom.

Tipy pre bezpečnú prax v Tae-Bo:
- vykonávajte pomaly, nízko a ľahko kopy a päste. Čokoľvek robíte, nehádžte päsťami a nohami od prvého tréningu. Postupuje pomaly a kope do výšky asi pol metra nad zemou, najmä bočnými a zadnými údermi;
- neodporúčajú sa viac ako tri tréningy týždenne. Začína sa to jedným tréningom týždenne a dosahuje tri. Počet tréningov môžete zvýšiť, iba ak ste v dobrej fyzickej kondícii;
- strieda obdobia intenzívneho tréningu s obdobiami ľahkého tréningu;
- zvoliť špecializovaného trénera;
- neprechádzajte pred tréningom obdobím rozcvičky.

Kontaktné telefóny: 0727 841 979
Zašlite nám svoje návrhy na e-mailové adresy:

Adresa Fit for Life Manastur: Aleea Padin, komplex Flora Manastur, vozík. Manastur, Cluj