Celé zrná sú úplne zdravé?

Celozrnné výrobky poskytujú bielkoviny, vitamíny, minerály a vlákninu zdravú pre srdce. Podľa Harvardovej štúdie však môže byť v niektorých spracovaných potravinách prebytok cukru a kalórií spojený so všetkými výhodami obilnín. Výrobky, ktoré patria do tejto kategórie, sú chlieb, praclíky, anglické muffiny, obilniny, sušienky, cereálne tyčinky a müsli a hranolky.

V štúdii zverejnenej vo Výžive verejného zdravia vedci zistili, že najlepším celkovým ukazovateľom zdravých celozrnných výrobkov je štandard „10: 1“ American Heart Association (nie viac ako 10 celkových sacharidov na každú sacharidovú vlákninu). . Tieto výrobky majú tendenciu obsahovať menej pridaného cukru a sodíka a obsahujú menej kalórií na porciu. Jednoducho skontrolujte štítok, aby ste zistili celkový obsah uhľohydrátov v porcii, a vydeľte ich 10. Ak je množstvo vlákniny v jednej porcii minimálne rovnaké alebo väčšie ako výsledok, potom potravina prejde testom od 10 do 1. Alebo uvarte celé zrná nespracované, napríklad hnedá ryža, a pridajte zeleninu.

Keď antidepresíva nezaberajú, pridajte logopédiu

Keď antidepresíva nepracujú okamžite, môže byť podľa štúdie v The Lancet užitočné pridať formu poradenstva zvaného kognitívna behaviorálna terapia (CBT).

Britskí vedci študovali skupinu 469 ľudí, ktorí dostávali antidepresíva, ale za šesť týždňov nemali očakávaný účinok. Polovica bola náhodne vybraná na začatie liečby CBT, zatiaľ čo pokračovali v užívaní antidepresív.

CBT učí ľudí efektívnejšie rozpoznávať a reagovať na negatívne myslenie. Účastníkom britskej štúdie bolo ponúknutých 12 až 18 stretnutí. Po šiestich mesiacoch CBT vykázal dvojnásobný počet ľudí signifikantný pokles (50%) depresívnych symptómov v porovnaní s tými, ktorí užívali iba tieto lieky. Tiež vykazovali známky úplného zotavenia po šiestich mesiacoch kombinovanej liečby. Asi u tretiny z tých, ktorí dostali antidepresíva od svojho rodinného lekára, nebol liek účinný pri zmierňovaní príznakov. Lekári často zvyšovali dávku alebo dokonca vyskúšali iný liek. Táto štúdia naznačuje, že pridanie CBT môže byť užitočné.

Liečba hepatitídou C predlžuje životnosť

Úspešná liečba infekcie vírusom hepatitídy C (HCV) znižuje úmrtnosť z akejkoľvek príčiny okrem pečene, uvádza štúdia zverejnená v časopise The Journal of the American Medical Association (JAMA).

Pri chronickej infekcii sa HCV ukladá v pečeni. To môže spôsobiť cirhózu a zvýšiť riziko rakoviny pečene a zlyhania pečene. Cieľom liečby liekom je znížiť vírusovú aktivitu na nezistiteľnú úroveň. Štúdia JAMA sa zamerala na 530 ľudí, ktorí dostali kombináciu liekov na elimináciu infekcie HCV. Asi u tretiny účastníkov vírus dosiahol nezistiteľnú úroveň. V porovnaní s osobami liečenými s nižším stupňom úspešnosti sa riziko úmrtia z akejkoľvek príčiny znížilo z 26% na 9%.

Je dôležité stanoviť účinnosť liečby HCV vzhľadom na to, že vyžaduje až rok denných injekcií a piluliek so závažnými psychickými vedľajšími účinkami (depresia, úzkosť a podráždenosť), anémiou a únavou.

Kontinuita vzdelávania v oblasti cukrovky z jednej generácie na druhú

Starší ľudia vo veku od 60 do 70 rokov s cukrovkou mali podľa zverejnenej štúdie rovnako úžitok ako mladí diabetici z účasti na vzdelávacích kurzoch o tom, ako udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. v starostlivosti o cukrovku.

Asi 27% ľudí vo veku nad 65 rokov má cukrovku. To vzbudilo záujem lekárov nájsť najlepší spôsob, ako pomôcť svojim starším pacientom.

Starší pacienti reagujú lepšie na individuálne poradenstvo pri cukrovke ako na skupinové poradenstvo?

222 účastníkov štúdie malo vek od 18 do 75 rokov a všetci mali problém udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Boli náhodne vybraní na školenie o výžive, cvičení a liekoch, a to buď v skupinových kurzoch, alebo v individuálnych poradenských stretnutiach s učiteľom pre cukrovku.

Ukázalo sa, že skupinové vzdelávanie je rovnako účinné pri zlepšovaní kontroly hladiny cukru v krvi u účastníkov vo veku od 60 do 75 rokov, ako to bolo u osôb vo veku do 60 rokov. V skutočnosti bolo zlepšenie o niečo väčšie u starších pacientov, ktorí navštevovali skupinové kurzy. Výchova k cukrovke je široko dostupná, aj keď sa zvyčajne nepoužíva pri optimálnych parametroch.

Medicare platí až 10 hodín úvodného diabetologického poradenstva a potom dve hodiny ročne.